在上世紀50年代，美國婦科醫生阿諾德·凱格爾就發明了凱格爾運動用來治療性冷淡婦女，改善日前，美國資深性治療師及兩性關係專家朱蒂教授設計了一套更方便、簡單的骨盆運動。熱身運動取舒服的姿勢坐下，放鬆四肢。將手......

持續的、適度的運動可使人精神振奮，因爲這樣的鍛鍊促使大腦分泌更多的心理愉快素。反之，激烈的、過度的運動卻使兒茶酚胺和促腎上腺皮質激素分泌增多，從而使T細胞受體因飽和而功能銳減，同時還可反饋性地使血液中的T淋巴細......

我們都知道不同的運動對於身體有着不同的影響，而其中有部分運動對於女性的生理健康是很有幫助的，下面爲大家介紹有益女性生理健康的運動，供大家瞭解。初級形體操一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的......

還在抱怨乏味的性生活不能讓你性趣盎然嗎?與其把全部的責任推到男人身上，倒不如先從自身找找原因，也許僵硬的骨盆就是讓你快感降低的主要原因。對女人來說，只有當骨盆能夠勝任靈活運動時，才能輕鬆地享受性愛。在上世紀50......

正常骨骼的代謝過程稱爲骨骼再造，就是破骨細胞溶解骨頭與成骨細胞填補骨頭這兩個過程不斷周而復始地進行，以維持平衡狀態。35歲過後，骨溶解速度逐漸超過骨合成速度，骨量――即骨頭裏的骨礦物質(鈣、磷)和骨基質(蛋白質、......

盆腔疾病嚴重影響着女性的身體健康和心理健康，甚至影響到夫妻生活和感情。因此，關注盆腔健康、改善盆腔功能應該作爲關心女性身心健康的一項重要內容。這裏有一套簡易的改善盆腔功能的腹部保健操，這套保健操可以隨時隨地......

盆腔疾病嚴重影響着女性的身體健康和心理健康，甚至影響到夫妻生活和感情。因此，關注盆腔健康、改善盆腔功能應該作爲關心女性身心健康的一項重要內容。這裏有一套簡易的改善盆腔功能的腹部保健操，這套保健操可以隨時隨地......

盆腔炎是一種常見的婦科疾病。對於女性朋友來說，生活中只有認真做才能對盆腔炎嚴格把關，遠離盆腔疾病。盆腔炎是指女性盆腔內臟器與組織(包括子宮、輸卵管、盆腔腹膜及盆腔結締組織)的某一部分或幾部分同時發生的炎性病......

夏季天氣暖天亮早了，王伯成了太極晨練中的一員，可當他一半蹲，膝蓋一彎，一陣疼痛襲來，原來他患有膝關節骨性關節炎，醫師建議他多鍛鍊，可是，他耍太極鍛鍊，卻讓症狀加重了。膝關節炎者適合哪些運動呢?馬衛東表示，有膝關節骨性關節......

睡前不妨適當的舒展身體讓你的身心健康。所以睡前不妨試下這些小動作讓你身心更健康。睡前背部放鬆操也許你一天都在辦公室裏未曾出門，痠痛的背部早已抵擋不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸個懶腰，在做下面的動作時，不要勉強......

盆腔是女性重要的內生殖器，它關係到女性的生殖健康和生育力，如果我們在生活中不能注重保護，就很容易讓自己患上諸如盆腔炎等疾病。那麼如果想用運動來保護盆腔健康，哪些運動可以選擇呢？女人如何呵護盆腔健康呢？接下來爲大家......

現代人越來越注重養生健康。因此對於愛好養生的人來說，不妨試下以下養生運動讓你的身體遠離不同疾病的煩惱。爬行：爬行時需四肢着地，模仿動物爬行的姿勢。爬行的速度由慢逐漸加快。每日爬行鍛鍊1次，每次10～15分鐘，早晚均可......

大腦是人身體的主宰，它通過頸部與脊髓把神經指令發往身體的肌肉與四肢，帶領他們團結合作，爲人的行爲負責。大腦可比一個超級計算機，它是使你正常生活的命令和控制中心，完全參與你所做的每一件事。你的大腦決定你如何思考、......

不同於傳統觀念，新的健康生活小貼士中，長吁短嘆有利於健康。日本心理學家的觀察得知，當人們在悲哀愁悵的時候，長吁短嘆兩次，有安神解鬱的坦然感，在工作、學習緊張疲勞的時候，長吁短嘆一番，會有胸寬神定的豁達感。即使是心滿意......

心跳的頻率可以反映你的健康狀況，一般來說，心跳較緩的人身體素質較好，壽命也會相對較長。心跳較快的人們，可以通過運動來改善。下面，小編爲大家推薦11種有利於心臟的運動，關注健康的你千萬不要錯過。1、散步推薦頻度：每週5次......

一、熱水洗腳，涼水洗臉、洗澡85%的老人喜歡通過洗澡來鍛鍊身體。高志寬爺爺每天晚上都要用熱水洗腳，涼水洗臉，這也是多數獲獎者的習慣。98歲的徐祥心爺爺眼不花，耳不聾，他說自己洗澡也是一種鍛鍊，先用熱水泡，然後再用涼水擦......

健康是人們都追去的，而健康來之不易，需要朋友們的努力，當然，這裏面運動自然是最安全也是非常管用的一種讓身體更加健康的東西，因此，下面的介紹對於您來說就十分有必要進行了，來看看應該如何運動科學呢?給朋友們一個運動方向......

你知道嗎？適量運動有利於糖尿病人降血糖，因此糖尿病病人做運動有講究，若是不正確運動反而加重病情。這時就有人問患糖尿病做什麼運動好呢？糖尿病病人運動注意事項有哪些呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。患糖尿病做什麼......

專家推薦：預防盆腔疾病的腹部操，希望對女性朋友有所幫助。1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次爲一個節拍，共做四個八拍。2、輕揉臍腹：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放......

老年人蔘加體育鍛煉的人數正越來越多,但往往運動方式單一。專家提醒,老年人採取有氧運動、力量練習、柔軟體操以及休閒娛樂相結合的複合式健身方案,效果會更好。專家指出，老年人健身方式單一、不科學是重要原因之一。......