到了夏天，孕婦常常會出現食慾不振等現象，在這時準媽媽就要特別注意日常飲食原則了。一、夏天孕婦飲食原則1、注意飲食清淡夏天天氣炎熱，很多準媽媽都會出現食慾下降的情況。因此，夏天的食物宜清淡，同時爲了胎兒的發育，準媽......

夏季飲食要點1：注意飲食清淡夏天天氣炎熱，很多準媽媽都會出現食慾下降的情況。因此，夏天的食物宜清淡，同時爲了胎兒的發育，準媽媽還要均衡飲食，保證營養，每天保證優質蛋白的攝入，還要注意葷素搭配。新鮮多樣的應季蔬菜，是準媽......

龍眼也就是我們平時吃的桂圓，性溫味甘，桂圓的功效有很多，桂圓有補心養血，益智安神，生津潤燥的功效。龍眼的藥用及食用價值很高，裏面含的營養元素有很多，尤其是維生素，龍眼肉甜嫩多汁，美味可口，經過加工的桂圓乾，也是非常好的滋補......

豬皮相信大家都吃過，豬皮性涼味甘，豬皮的功效有很多，有清心肺，潤肌膚，補血止血的功效。豬皮的營養很高含有豐富的蛋白質，雖然蛋白質的含量很高，但是脂肪含量卻只有豬肉的一半，是一種高蛋白低脂肪的保健食品。豬皮中有大量的膠......

山藥就是我們平時吃的山芋也叫淮山，性平味甘，山藥的功效有很多，山藥有健脾補肺，固腎益精等功效。山藥多長在山野中，山藥的營養很高，有很高的食用價格和藥用價值，山藥所含的營養成分是維持與增強人體生命活動的重要物質，常吃山......

茭白又名茭瓜，性寒味甘，茭白的功效有很多，有清熱除煩，解毒利尿，通乳，降壓的功效。茭白是在水塘之中生長的一種水生蔬菜，味道鮮嫩爽口，是百姓餐桌上常吃的蔬菜之一，茭白當中蛋白質含量很高，營養元素很多，產後乳汁不通或是產後奶水......

涼拌小黃瓜材料：小黃瓜3～4條（約400克），紅辣椒1條，蒜頭3～4粒、麻油1.5大匙，白醋l大匙，紅砂糖1大匙，醬油1.5大匙。作法：1.小黃瓜洗乾淨後，去頭尾，切成數段後（可入口大小）拍碎，稍微用鹽巴搓幾下，讓小黃瓜出水。2.之後將紅辣椒切片，蒜頭拍碎......

豌豆就叫寒豆，性平味甘，豌豆的功效有很多，有和中下氣，止渴止瀉，利水通乳的功效。豌豆在我國各地均有種植，豌豆鮮嫩時可以當蔬菜來吃，豌豆苗可以做湯，味道非常不錯，豆可以煮粥也可以做糕點，美味可口。豌豆中的營養元素有很多，豌豆......

大白菜就是我們平時吃的白菜，白菜性平，白菜的功效有很多，白菜有養胃利水，解熱除煩的功效。大白菜的種類有很多，有青口，白口，青白口三種，具有四時常青，營養豐富，菜質鮮嫩，清爽可口的特點，我國北方有百菜不如白菜這一說法，言外之意，白......

孕婦食譜大全糯米粥此粥具有止嘔作用，適於有妊娠反應的孕婦食用。原料：糯米100克，水800克。孕婦食譜大全製作：1、糯米揀去雜物，淘洗乾淨。2、鍋置火上，放水燒開，放入糯米，攪開，再燒開後，滾煮5分鐘左右，用小火熬約40-50分鐘，至糯米......

橙子中的維生素含量非常的豐富，有助於增強身體的抵抗力，具有很強的抗氧化作用，吃橙子可以緩解便祕，有排毒的作用。所以孕期的準媽媽是可以吃橙子的。推薦孕婦食譜：胡蘿蔔香橙沙拉材料：胡蘿蔔，橙子兩個，洋蔥切成末，香菜也切成末......

安胎食譜安胎鯽魚姜仁湯［原料］鯽魚1條約400克，生薑6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。［做法］①鯽魚去鱗、內臟，洗淨；春砂仁洗淨，瀝乾，研末，放入魚肚；生薑去皮，洗淨，切絲，待用。②洗淨燉盅，將魚放入，再放入薑絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬......

紅薯性平味甘，紅薯的功效有很多，紅薯有補中和血，益氣生津，寬腸潤燥，滋陰強腎的功效。紅薯中含有多種營養元素，紅薯還有美容的作用，吃了之後可以讓人的皮膚非常細膩，有彈性，因此是女性朋友非常熱愛的一種美容食品，皮膚粗糙者可以......

夏季飲食宜清淡，可多吃些薏米、綠豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等熱量小而富含維生素的食物，以起到健脾開胃，消暑化津，增進食慾的作用，並使機體適應夏季炎熱氣候的自我調節。雙菇肉絲主要原料：新鮮金針菇150克、幹香菇4......

孕婦補鈣食譜榛仁萵筍扇貝原料榛仁、萵筍、扇貝、鹽、雞精、料酒、色拉油、香油、澱粉。做法榛仁用水浸泡，去掉外皮後，下入油鍋炸脆。萵筍去皮、切丁、扇貝肉切丁，一起用沸水焯一下。用蛋清將澱粉調成糊，放入扇貝肉醃一下......

茼蒿中的葉酸含量特別的高，備孕或是懷孕的準媽媽常吃茼蒿可以預防胎兒畸形，有助於母子的健康，茼蒿中的纖維素也很多，有助於腸道的健康，促進排便，緩解便祕，茼蒿中的營養元素也很多，吃茼蒿能通利小便，消除水腫，準媽媽是可以吃茼蒿......

黃瓜也叫胡瓜，性寒，黃瓜的營養很高，黃瓜的功效也不少，有清熱解毒，利水消腫，補脾止瀉的功效。黃瓜中的營養元素有很多，黃瓜是一種具有美容作用的瓜菜被稱爲餐桌上的美容劑，其中的果肉中有豐富的維生素，有潤澤皮膚，抗皮膚老化和減......

孕婦補鐵食譜--鮮蝦炒海帶材料海帶50克蝦仁30克蔥、姜、蒜各少許醬油、醋、水、鹽、糖、香油各適量油1茶匙做法1.蒜和姜用油爆香。2.加入海帶、蝦仁和醬油、醋、水、鹽、糖、香油等調味料炒熟。3.起鍋後滴幾滴香油，撒......

絲瓜性涼，絲瓜的功效有很多，絲瓜有清熱化痰，涼血解毒的功效，絲瓜在比較嫩的時候適合做菜來吃，如果是老絲瓜的話不適合入藥用了。絲瓜中的營養元素有很多，絲瓜還有美容的作用，這點很多女性朋友都知道，所以不管是沒懷孕的還是懷......

孕婦夏季吃什麼好夏季營養食譜一：白菜奶汁湯原料：白菜心500克，牛奶50克，精鹽5克，味精0.5克，雞湯150克，溼澱粉少許，食油、雞油各少許。做法：將白菜去筋洗淨，切成4.5釐米長，1.5釐米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分。在鍋內放入食油......