麥片牛奶羹原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升。做法：將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水衝入，加蓋燜5分鐘；喝時加入200毫升熱牛奶。泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。蝦皮湯原料：幹蝦皮、紫菜、冬瓜、番茄等適量。做法：在......

孕婦的身體健康非常重要，但是孕婦可能面臨許多缺少營養的狀況，例如缺鈣，那麼，孕婦缺鈣怎麼辦，補鈣吃什麼好呢？一起和小編來看看孕婦缺鈣怎麼辦及補鈣食譜的做法吧！補鈣應該從什麼時候開始？如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是......

懷孕後，媽媽們會流失很多的鈣，所以補鈣成爲每位準媽媽都關心的話題。正所謂藥補不如食補，天然補鈣從食物裏獲取，既方便又無任何副作用，想必是媽媽最樂意操作的。快來參與彩色補鈣食譜製作吧！海帶豆腐湯原料：蛤蜊、北豆腐、海......

孕婦補鈣食譜榛仁萵筍扇貝原料榛仁、萵筍、扇貝、鹽、雞精、料酒、色拉油、香油、澱粉。做法榛仁用水浸泡，去掉外皮後，下入油鍋炸脆。萵筍去皮、切丁、扇貝肉切丁，一起用沸水焯一下。用蛋清將澱粉調成糊，放入扇貝肉醃一下......

寶寶補鈣食譜—番茄奶酪豆腐原料：豆腐1快，乳酪1片，番茄60克，鹽、植物油各少許做法：1、豆腐洗淨，瀝乾，用紙巾吸除豆腐多餘水分，表面撒上鹽調味備用；番茄切碎粒。2、平底鍋放油燒熱，放入豆腐用小火煎至兩面金黃，鋪上乳酪片，蓋......

鈣是促進兒童骨骼和牙齒生長髮育的主要礦物質，因此補鈣是是所有媽媽們都應關心的問題。日常生活中通過飲食的調理，常吃一些含鈣高的食物菜對兒童補鈣有一定作用。鈣的食物來源：乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶......

蝦皮補鈣食譜之蝦皮豆腐羹首先要準備的食材有，十克蝦皮，一百豆腐，少許的鹽，以及適量的食用油。製作方法如下：1，先將豆腐切成小塊，均勻的堆疊在盤子裏。2，蝦皮清洗乾淨後，撒豆腐上面，再均勻的撒上鹽巴，淋入適量的食用油，入鍋蒸十分......

補鈣食譜一：蘑菇炒豆腐材料：嫩豆腐1塊，洋蔥1/3個，蝦5只，口蘑1小把，小蔥30克，紅尖椒1個，豆瓣醬1大勺，醬油1小勺，香油少許做法：1.將嫩豆腐切成合適大小，洋蔥切絲，鮮蝦洗淨去皮，挑去沙線；2.口蘑洗淨，瀝乾水分，尖椒和蔥切成細絲；3.炒鍋上火，......

小寶寶生長迅速，但是飲食比較單調，二切很少接觸到陽光，一旦不加註意就容易引起鈣的吸收不足而導致各種缺鈣表現。通過日常飲食爲寶寶補鈣是一個很好的方法。對於缺鈣較輕的寶寶，可以通過食補方式來提升體內鈣含量。平時可......

秋冬季，許多地方特別是北方家庭會開始囤積白菜。雖然現在蔬菜選擇多了，但是在這個季節吃大白菜依然是慣例。對於孕媽們來說，吃點大白菜好處多多，補鈣、排毒、護膚養顏。不過白菜偏寒，媽媽食用要適量。雞肉青菜粥準備食材：大......

三鮮冬瓜湯的製作材料：主料：海帶(鮮)100克,冬瓜500克輔料：海虹30克調料：料酒5克,鹽3克,味精1克,大蔥5克,姜5克,豬油（煉製）15克三鮮冬瓜湯的特色：湯汁乳白，口味清香。教您三鮮冬瓜湯怎麼做，如何做三鮮冬瓜湯纔好吃1.淡菜用溫水......

芹菜炒腰花材料：芹菜250克，豬腰2個，木耳45克做法：先將木耳泡發，芹菜洗淨，再將豬腰切成條狀或塊狀。把腰花放入碗中加入適量的糖、白酒、醬油、醋等調料進行攪拌，醃製10分鐘即可。再把芹菜切好，放入鍋中翻炒。再倒入芹菜和腰花......

這是國外的一個減肥食譜，但營養學家一直提倡安全減肥原則，也就是低熱量減肥。這個食譜如果每天攝入不到800卡，屬於極低熱量攝取，有助於減肥。第一天早餐：一片全麥麪包，正反兩面都塗上花生醬、半個西柚、一杯咖啡。中餐：半罐......

孕期補鈣之海帶豆腐湯材料：蛤蜊、北豆腐、海帶、蔥、姜、鹽等適量。做法：蛤蜊加蔥、姜熬至濃湯，豆腐、海帶切塊取湯煮熟加鹽少許即可。功效：富含鈣、磷、鐵、碘、維生素E等，可有效改善孕婦抽筋、臉浮腫、關節痛、乏力等現......

衆所周知，隨着年齡的增長人們身體健康會逐漸的下降，不管是抵抗力還是其他的，所以老年人就需要及時的補充各種營養元素，鈣質就是其中之一，而利用食物補鈣是很多人都喜歡的，接下來爲大家介紹幾款老人補鈣食譜，供大家參考。一、......

芋頭煲白鵝肉的製作材料：主料：鵝5000克輔料：芋頭500克,辣椒(紅,尖)35克,豆豉50克,腐乳（紅）50克調料：大蔥25克,姜15克,大蒜（白皮）15克,白砂糖20克,料酒35克,醬油100克,澱粉(玉米)20克,香油10克,蠔油10克,植物油15克,胡椒粉2克......

孕婦補鈣食譜一：鮮湯浸鱘魚原料：老雞、黃花、棒骨、鱘魚、姜、胡椒、鹽適量做法：1、將老雞、棒骨洗淨加姜與黃花褒成濃湯;2、鱘魚洗淨改刀成條;3、用老雞濃湯將鱘魚條燒至軟爛加鹽少許即可。推薦理由：具有豐富的不飽和脂......

孕婦缺鈣的症狀有哪些孕婦缺鈣的表現通常爲牙齒鬆動、四肢無力、腰痠背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高症等。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，還會導致孕婦骨質疏鬆，進而產生骨質軟化症......

孕前怎麼補鈣？很多準媽媽對這個問題都有疑惑，下面我們就來爲大家介紹一下孕前補鈣常識。一起來了解一下吧。孕前爲什麼要補鈣？很多人以爲，補鈣是懷孕後的事，其實不然，儲備鈣質要從孕前開始。懷孕後，準媽媽身體裏現有的鈣質，會......

孕中期補鈣食譜之嫩豆腐鯽魚湯豆腐和鯽魚中都含有非常豐富的鈣質，並且將豆腐和鯽魚一起搭配食用的話，就能使得魚肉中的維生素D促進我們人體對豆腐中鈣的吸收了。因此這道嫩豆腐鯽魚湯對孕期補鈣來說是非常好的。這道湯......