魚肉味道鮮美，而且多吃對身體好，不管是什麼季節都適合吃，不過不同的魚類有不同的吃法，這些你又懂的嗎？鯽魚性味甘、溫，有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。鯽魚體內的脂肪有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促......

食色健康之白色食物養生作用中醫說法：白色食物養肺。肺屬金，白色食物入肺，利於益氣，所以百合、銀耳、蓮藕、白果等可以滋養肺陰。現代觀點：大多數白色食物，如牛奶、大米和禽、魚類等，蛋白質成分都較豐富，經常食用既能消除身體......

俗話說：青菜豆腐保平安。豆腐的養生保健作用，在很多中醫書籍中都有記載：豆腐，味甘性涼，具有益氣和中、生津解毒的功效。現代科學研究則表明，豆腐的營養成分中，40%是蛋白質，25%是碳水化合物，20%是油脂，而且多元不飽和脂肪酸高達6......

現在的生活水平高了，而人們的工作也越來越忙，有時候甚至吃東西都是隨便吃的，那樣會傷害到身體，而且有很多食物是不能空腹吃的，下面一起來看看男人不能空腹吃的食物吧。一、牛奶、豆漿這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用......

食色健康之黃色食物養生作用中醫說法：黃色食物養脾。脾屬土，因此黃色食物攝入後，其營養物質主要集中在脾胃區域。如南瓜、玉米、小米、玉米、板栗、香蕉、桂圓等，就有補脾益胃、長養氣血的功能。現代觀點：黃色食物中維生素......

雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%......

肺氣虛狀態有氣短、多汗、易感冒等表現，可多食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。脾陽虛狀態有便祕、腹脹、腸鳴、噯氣等表現，可多食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。腎陽虛狀態有腰疼膝軟、畏寒肢......

如何選擇健康的食用油食用油是我們烹飪菜餚的時候要用到的一種調味品，現在生活水平的提升，我們對食用油類的保健功效需求也越來越多了，也因此，我們發現市場上的食用油種類也越來越多了，那麼我們如何購買才能買到優質的食用......

從孔子開始，中國人就崇尚中庸之道，懂得過猶不及的道理。但是，歷史發展到今天的現代社會，有些孕媽咪似乎忘記了這個古訓，誤認爲健康食品就可以無限制地狂吃，結果導致了疾病。那麼，哪些孕期健康食品不宜過量食用呢？讓我們一起來......

鹽巴是我們每天常用的調味品，生活中少了鹽巴就少了一個味道。鹽巴雖然是我們飲食的必需品，但是用鹽我們也要注意健康的吃法。中國人長期以來用鹽就是比較多，味覺都是比較重口味，所以，很多人變麻痹了，平時的飲食用鹽量也是非......

有關專家表示我們也不能因爲野菜美味就食用的多，這樣對我們的身體也是不好的。野菜的生存則一切只能靠自己，往往這種自衛能力就會更強。一個典型的例子是蕨菜。這種古老的植物會產生一種原蕨苷，能夠讓大量吃它的牛羊生病......

食色健康之綠色食物養生作用中醫說法：綠色食物養肝。肝屬木，多食綠色食品具有舒肝強肝的功能，那些血壓高、脾氣大，動輒肝火上衝的人，就可以多吃點綠色的蔬菜。綠色食物還是人體的排毒劑，能起到調節脾胃消化吸收的作用。現代......

食色健康之黑色食物養生作用中醫說法：黑色食物養腎。腎屬水，五行中黑色主水，入腎，因此，常食木耳、香菇、桑葚、紫菜、海蔘、烏雞等都能補腎。現代觀點：各種黑色食物的營養保健和藥用價值都很高，它們可明顯減少動脈硬化、冠心......

食色健康之紅色食物養生作用按照中醫象形理論，常吃紅色蔬果可以使面色紅潤，有養顏功效。而從西醫角度說，這類蔬果中富含維生素C、維生素E、番茄紅素等，也有很好的抗衰老、美容作用，還能預防感冒。中醫說法：紅色食物養心。心......

俗話說：是藥三分毒，中藥類的零食也不例外，那麼中藥零食要怎麼吃才足夠健康呢？龜苓膏：龜苓膏所含的中藥成分爲龜板和土茯苓，具有解毒、袪火、祛溼的保健功效，而且入口潤滑，雖然有點苦，但加入蜂蜜後食用，口感極佳，很受喜愛。不過，龜......

爲大家介紹一些食用食鹽的小常識。1.食鹽過多會不會影響身體健康？食鹽過多可能會引起高血壓和胃癌，也可能加重骨質疏鬆症和哮喘。因此適當地減少鹽的食用量，有助於降低血壓，減少患心臟疾病的風險。2.我們一天需要攝入多少......

熱湯麪趕走秋燥暖胃暖身皮膚缺水、聲音嘶啞、鼻燥脣乾……這都是秋燥帶來的危害。專家提醒，此時吃些滋養津液的早餐，就可趕走秋燥。秋季早餐來碗熱湯麪是不錯的選擇，熱騰騰的麪條暖胃又暖身。麪粉含有多種氨......

許多的女性對於自己的臉不是很滿意，那麼除了整形手術之外有什麼比較好的方法能瘦臉呢？我們的食物不僅能維持我們的身體機能。同時對於想要的瘦臉的而言，部分的食物也有很好的瘦臉效果。下面給大家推薦幾種健康無副作用的......

食用油怎麼吃才健康食用油，怎麼吃才健康很多家庭長期食用單一類型的食用油，這樣健康嗎？食用油爲我們人體提供重要的脂肪酸和能量，不同類型的食用油中含有的脂肪酸比例不同，所以儘量不要只吃一種油，要調和着吃，以保證膳食脂肪......

因爲工作生活的關係，男性不知不覺就患上了亞健康，亞健康會給身體帶來危害，因此一定要及時治療。長時間奔走在事業與家庭間的中年男性們，最輕易透支的就是健康。顯示的詳細症狀有頭痛、輕易委靡、心情失落、失眠、不肯活動......