顧名思義，肚皮舞主要鍛鍊腰、腹、臀等部位的肌肉，特別適宜產後媽媽健身並塑身，恢復迷人曲線，跳肚皮舞輕鬆有趣，可以消耗多餘脂肪。肚皮舞塑身原理：舞由其名，肚皮舞主要鍛鍊腰、腹、臀等部位的肌肉，特別是腹部和體現柔韌性的腹......

隨着蔡依林新專輯《舞娘》的風行，城中的許多健身房內同樣出現了許多熱力四射的健身舞娘。肚皮舞，便是頗受時尚女性歡迎的一種健身舞蹈。隨着充滿異域風情的音樂響起，盡情舞動腰、腹和臀部，不僅可以讓你腹部的救生圈迅速消......

肚皮舞完全不受年齡和體型的限制，舞步自然隨意;也不受場合的限制，不需要藉助任何健身器材，對女性的腹部、腰部、手臂的贅肉有很好的塑身效果。一分鐘鍛鍊修長手臂訓練目的：鍛鍊手臂的柔軟性和結實度，預防鼠標手、肩肘炎等......

產後媽媽要如何抗衰老呢？1、要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰痠腿痛，還可能因爲奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長髮育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽......

下面給大家簡單介紹一下：穿衣——新不如舊婦產科專家介紹，在穿衣方面，哺乳期媽媽最好穿純棉、蠶絲製品的衣服，特別是內衣。這些衣料不但吸水性、透氣性好，對寶寶來說也是最安全的。專家介紹，現在許多布料裏都含有......

專家表示，每一個媽媽在懷孕期間就要開始預防，一定要注意防曬，及時使用防曬霜。因爲這個時候女性的內分泌發生了重大變化，是容易出現蝴蝶斑的時間段。所以從開始懷孕，出門就要打遮陽傘、塗防曬霜。爲了補鈣，也應該適當接觸陽......

1、吃健康食品如果是奶瓶餵養，寶寶出生後立即減少熱量的攝入，如果是母乳餵養則應該在餵養結束後控制熱量。儘量減少食物的份量，讓瘦肉和大量水果和蔬菜成爲我們健康的選擇。限制脂肪和含糖食品的攝入。2、多飲水飲水可以......

妙招一：適當喝水。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。爲了保證水分的攝入，每日飲水量應爲1200毫升左右。正確的喝水習慣會爲媽咪們的皮膚彈性計劃提速。產後媽媽喝水有講究......

產後媽媽皮膚變差的原因媽媽是懷孕期間，體內分泌的雌激素較多，雌激素增多，會導致媽媽的皮膚黑色素沉澱、長斑。尤其是在皮膚的皺摺處如脖子、腋窩、外陰、腹股溝等這些地方，會明顯地看到顏色加深。同時媽媽在產後由於身體......

1、試試仰臥起坐新媽媽們若想要肚皮更加緊實，不妨先嚐試做仰臥起坐的運動。身體平躺，膝蓋彎曲自然分開，保持與肩膀同寬，腳掌平放在地面，兩手放在耳朵兩旁，然後收緊腹部，雙手抱緊頭部慢慢擡起離開席子，保持這個動作五秒鐘，然後......

我有兩個辦法哦，生完寶寶，肚子是我瘦的最快的一個地方！1、閒着沒事就順時針揉肚子。最少100下每次，我剛生完在月子裏除了餵奶就成天做這個，反正閒着也無聊，出了月子就能穿下懷孕初的褲子了。（順產的，產後三天就可以開始做這個......

如果你還認爲瑜伽是最新潮的健美方式，安詳而古老才能放鬆身體的每一根神經，那你一定OUT了，如今銀川女性休閒運動乃是熱力青春的肚皮舞。它起源於埃及，興起於中東，在豔麗的服裝、歡快的旋律中，會使人心情與身體一同升騰。不......

肚皮舞阿拉伯原名爲RaksSharki意指東方之舞，因此又稱東方舞蹈。一般地認爲肚皮舞是中東、中亞、埃及的古老的傳統舞蹈。肚皮舞的起源：一種說法認爲，肚皮舞是源於古埃及人對生育女神的崇拜。相傳有一位身材絕佳的妙齡女子......

練習肚皮舞絕對是一個很好瘦身的方法，但你要知道如何跳才行，否則就沒有瘦身這一效果了！那麼肚皮舞是怎麼瘦身的呢？如何跳肚皮舞才能達到瘦身的效果？本文將詳細爲大家一一解惑！肚皮舞可以瘦身嗎肚皮舞之所以能夠成爲健身的新......

我們知道跳肚皮舞不但可以鍛鍊身體，還也可以減肥，這種舞蹈深受大家的喜愛。瘦身肚皮舞的重點部位主要是腰、臀、腿、背和臂，幾乎每個扭擺動作都有瘦身作用。但是學跳肚皮舞之前，大家還需要了解一些跳肚皮舞的事項。跳肚皮......

跳肚皮舞的好處有很多，最明顯的是瘦身。其次，是能很好的提升自己身價以及氣質。其實，肚皮舞不僅僅侷限女性練習，男士同樣也能練習，練習肚皮舞可幫助消除啤酒肚。下面就讓我們來看看如何利用肚皮舞來消除男士啤酒肚吧！跳肚皮......

看那些肚皮舞女郎婀娜多姿，性感誘人，其纖幼腰肢及優美曲線更令人羨慕不已。想身形fit一點也不難，最近臺灣便掀起跳肚皮舞纖體的熱潮，只需在家中練習幾個簡單的肚皮舞重點動作，據說在兩三個月內最多可減掉18磅，更可一次過減......

產後如何減肚子贅肉，最關鍵的還是要抓住產後瘦腰的黃金時間，產後瘦腰的6個月時間，每天堅持做上面的瘦腰動作，只有在堅持中，纔能有效減掉肚子上的贅肉。同時除了運動之外還應該要注意飲食，不要食用過鹹的食物，多吃水果和蔬菜......

很多產後媽媽們在坐月子時發現自己的身上發生很多變化，尤其感覺自己在快速的衰老，尤其是眼部、臉部還有腹部特別容易衰老，那麼產後如何保養肌膚呢?懷孕時的皮膚變化一、色素沉澱這是最明顯的皮膚變化，因爲體內女性荷爾蒙......

今夏不知不覺流行起了一場肚皮舞風暴，在現代社會許多的人爲了減肥而奮鬥不息，可是並不是所有的方式都能讓他們身心愉悅。而肚皮舞就是一種頗爲自由快樂的舞蹈，不管年齡，是胖是瘦，是男是女，都可以來加入這場熱情的舞蹈。愛上......