在醫院門診經常可以見到老年人因苦於失眠而求醫。有人自訴一夜要醒七八次；或凌晨三四點鐘後就再也睡不着；或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡，精神壓抑。一般說來，這並不是病態，而是由於人到老年後，睡眠方式有......

影響老人睡眠的原因有很多種，最密切相關的還是老年人的生理病理變化與日常的生活起居，而睡眠質量和數量的變化又與人體的衰老過程緊密相連。6大主因偷走老人睡眠要想改善老年人睡眠，首先要了解易導致老年人睡眠障礙的原......

睡覺應該是最放鬆最好的休息方法，但是盲目的睡覺可能會是導致你歲月痕跡提早出現或增多的原因哦！一起來了解一下吧！美容覺真的有用麼？美女是睡出來的，這話一點兒沒錯。睡不好的夜裏，翻來覆去數綿羊，越數越心慌。第二天，鬧鐘關......

午睡不少老人有午睡的習慣，但如果睡不好，反而覺得難受。午餐後要休息１５～３０分鐘再睡，飯後不要立即躺下。午睡時間也不宜過長，以３０～６０分鐘爲宜。避免睡在風口上，胸腹部要蓋點東西，以免受風寒。現在有種新的看法，認爲飯前午睡好，只睡半小時......

良好的睡眠能夠幫助我們改善肌膚，提升工作激情，但是有一些睡覺的方法往往使我們老得快，下面我們去看看都有哪些吧!看着電視入睡。因爲你在起居室看着電視睡着好像很自然，所有許多人就在牀上看電視希望能幫助我們睡着。但......

睡眠質量，有利於小兒得到充分的休息。（1）晚飯不要吃得太多、太飽，睡前1-2小時內，不要進食不易消化的食物，睡前不要飲水太多。（2）每天按時就寢，養成按時睡眠的良好習慣。（3）每日睡前給孩子洗澡，若冬季室溫較低，每日睡前應洗臉、洗腳......

隨着社會的發展和生活水平的提高，人們的生活節奏越來越快，壓力也越來越大。尤其是老年人，面臨着退休、子女離家、身體健康等多種問題，導致失眠成爲了許多老年人的困擾。那麼，老年人晚上睡不着覺該怎麼辦呢？本文將爲您介紹一......

生活節奏快，工作壓力大，現代人的睡眠質量普遍都很差。睡覺是我們機體修復的一個過程，也是最好的治病藥方。那怎麼睡？如何健康的睡？是很多人想要知道的。一、中醫睡眠機制陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在......

注意保養得美女都知道美容覺，但有很多美女很難入睡，睡眠質量還非常不好，那麼怎能才能睡好美容覺呢？注意以下幾點。睡前4小時不要吃飯或者喝咖啡因的飲料咖啡等所含的咖啡因帶來的清醒效果將持續4小時。另外晚餐不消化完全......

很多老人在睡覺的時候都會有流口水的情況，這個情況大家都會認爲正常，其實不然，這是老人的一種病態表現，而且原因很多，那麼老人睡覺流口水的原因有哪些呢？老年人睡覺禁忌有哪些呢？接下來將爲大家一一介紹，供大家參考。老人睡覺......

睡眠的學問很多，老人更要講究。在睡眠時腦部要冷，要清涼;而腹部則宜暖，宜溫。清代著名養生大家曹庭棟的養生聖經《老老恆言》雲：頭爲諸陽之首。人體十二經脈中手的三條陽經和足的三條陽經均匯聚於頭，所以說頭部是人體陽經......

隨着年齡的增長，許多老年人都會面臨晚上難以入睡的問題。失眠和不規律的睡眠模式可能會影響身體健康和生活質量。然而，幸運的是，有許多方法可以幫助老年人改善他們的睡眠，讓他們晚上更好地休息。本文將介紹一些針對老年人......

俗話說睡覺很養人，特別是女人，更需要充足的睡眠與良好的睡覺姿勢。女人睡覺可千萬不能想當然，以下這21種睡覺方法，會讓你衰老的更快睡前生氣睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。微醉入睡隨着生活方......

睡覺的諸多好處我們大不必多說，相信每個人也都知道。但是有一些人卻總是多夢、夜裏常醒、睡眠不足、輾轉反側睡不着，甚至有些人睡眠已經很充足，醒後卻依舊無精打采、哈欠連天。那麼如何才能擁有一個較好的睡眠質量呢?其......

睡着減人一生中有三分之一的時間在睡眼中度過，聽着好像有點浪費時間哦。不過你知道睡覺最大的好處除了可以充分休息，還可以減肥嗎？可怎麼用睡覺令自己更加瘦？睡的多減的多不要以爲愛睡懶覺就一定是肥仔或肥妹，如果你有這個......

一天24個小時，我們的睡眠時間就需要8個小時，生命的三分之一的時間我們都在睡覺。睡眠是我們的人體不能缺少的一項生理活動。引起失眠的因素有很多，大部分原因是因爲肝脾腎出了問題。順肝、調理脾胃，能夠幫助人們輕輕鬆鬆......

睡覺減肥法是最適合懶人的一種減肥方法，不用你節食也不用你運動你只要睡一睡就能馬上狂瘦20斤，這不是忽悠人，趕緊跟着小編一起來看下。睡覺減肥法的影響因素既然是睡眠減肥法，那麼就與睡眠時間長短與質量有一定關係，leptin......

怎麼睡覺能排毒？體內的毒素應該如何排出，醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因爲徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上......

有些老人習慣穿着厚衣服睡覺，尤其是午睡，其實這樣做很不利於健康。人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。如果和衣而......

老年人只有睡的好才能更健康，睡不好則容易影響情緒甚至引發一些疾病，很多食物也是可以讓老年人睡的好的，究竟是哪些食物呢?1、土豆能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。2、菊花茶能夠使人鎮靜下來，對於那些沒有......