孕婦產檢的七個捷徑：1、老公找車位，老婆下車排隊先碰上產檢高峯期的龍年，許多醫院的停車場車位都告急了，你是願意陪老公在車上轉悠着找車位，還是先下去活動着，提前排隊去？當然了利落點的準媽媽都懂的，先拿着你的小本本去婦保......

1、吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。2、只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。3、在包裏、車裏和書桌裏都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。4、嘗試新的食物。......

女人都是要做媽媽的，很多女人在懷孕的時候總是害怕腹中的寶寶營養不足，所以很多女性爲了讓腹中的寶寶擁有足夠的營養吃進去太多的東西，寶寶營養充足了，但是媽媽們生下寶寶後發現自己的身材已經走樣，爲了繼續保持美麗產後女......

橙色水果和蔬菜橙色水果和蔬菜中除了含有纖維素，可延長飽脹感外，其富含的維生素C與β-胡蘿蔔素還能夠避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃也都是富含維生素C的......

產後如何減腹是很多年輕媽媽都在關心的問題，因此懷孕生產後女性的身體一般會發生較大改變，尤其是腹部，下面將介紹一些產後如何減腹部的方法：大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因爲子宮依然脹大，沒......

空中踩水身體平躺在墊子上面，頭部朝上，膝蓋呈九十度角彎曲，腳掌貼在地面上，雙手手掌朝下自然放在身體兩邊。收緊腹部肌肉，然後呼氣，保持膝蓋，雙腳彎曲擡起，右腳進行打圈的動作，到了最高點的時候左腳擡起進行同樣的動作，不斷重複......

夏季沒有減肥成功，秋季就繼續減肥的目標。那麼秋季要如何減肥呢？秋季減肥要如何快速減肥呢？秋季快速減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下秋季快速減肥的方法。1.少吃多餐儘可能養成這樣的小習慣，少吃多餐，飯後不要立即坐下......

減肥方法1：累+少睡因爲女兒比較難帶而我又不怎麼能吃，所以在女兒出生42天回醫院體檢時，我已經瘦了7斤了，但在隨後的一個多月裏體重就沒什麼下降了，體重一直保持在125斤左右。產後休了二個多月我就開始回南寧上班了，上班很忙......

睡眠對於我們的身體和心理健康至關重要。然而，許多人常常面臨入睡困難的問題，導致失眠困擾他們的日常生活。本文將分享6種快速入眠的方法，幫助您擺脫失眠的困擾，擁有一個高質量的睡眠。1.建立規律的睡眠習慣：每天在相同的......

美國醫學家顧柏博士經過14年的研究，創造了一種中、老年人快速自我體質檢驗法，在美國各地進行推廣。這種體檢方法非常簡單，一般只需10多分鐘就行。方法是：40～49歲的人，在12分鐘內如果只能慢跑1200米以下，其健康與體質均差;能......

瘦身飲食4法則坐月子進補是導致許多媽咪產後身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯，熱量肯定超標，因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產後哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量則控......

腿粗有多尷尬？夏天不敢穿超短裙，冬天不敢穿加絨打底褲，裙子恨不得都是到腳踝的長裙，褲子永遠只穿顯瘦的黑色！產後腿粗，生完娃之後，徹底與時尚決裂了，性感纖細的腿，都只是別人的腿。看着自己的象腿，世界彷彿都變成了灰色，再無春夏......

1.縮腹走路法首先要學習腹式呼吸法：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹......

1、均衡的飲食特別當你是母乳餵養時，你的身體應得到所有需要的營養，這是十分重要的。另外，儘管產後減肥對營養有很高的需求，還是應避免飽和脂肪或熱量高的食物，這樣就可以幫助您快速瘦下來。2、多喝水，保持水份充足在你做運......

對於女性來說，生產是一件非常重大的事，對於整個家庭來說，都是很重要的，女性在孕育出下一代以後，最困擾的就是發胖的身材，那麼產後如何快速減肥呢，有什麼方法可以讓產婦快速恢復身材呢？下面就一起來看看吧。產後如何快速減肥，女......

大家都知道，如果沒有特殊的緊急情況每一個孕婦都是希望能夠順產下自己的孩子的，但是順產是要滿足一定的條件的，如果不是迫不得已醫生也是不建議剖腹產的，雖然說順產比剖腹產對於寶寶更好，但是在分娩的過程中還是會出現一些......

運作一：仰臥牀上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在牀上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。動作二：仰臥牀上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍擡起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。動作三：兩手放在身體的兩......

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,纔是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你產後怎麼樣最快瘦身。產後如何恢復產前優美的曲線，是每個即將晉升或已經......

>>>推薦：媽媽孕前必讀:把握時機最關鍵在我國，早產是指孕婦在28～37周間分娩，因此儘量延長孕周，減少早產兒的出生，是非常得力的措施之一。此外，對於精神過於緊張以及孕晚期有假宮縮出現的準媽媽們，則可以通過早產預測，減少出現意......

許多的媽媽們在生育之後，多數人的腹部都會有很多贅肉。那麼對於想要變爲纖細身材的媽媽們，有什麼比較好的方法能在產後快速的瘦腹呢？下面給大介紹產後減肥的快速瘦腹方法，供大家參考。散步新媽媽們吃完晚飯後別顧着坐，飯後......