很多老人鍛鍊喜歡壓腿，隨便找個欄杆，把腿往上一搭，聊着天就可以鍛鍊了。但老年人肌肉彈性差，關節已經退行性改變，如果壓腿的角度沒有把握好，很容易造成腿部的關節受傷。特別是對於初練者，壓腿的高度別太高，腿擡起後別超過髖關......

腰腿痛嚴重威脅了老年人的健康和生活質量。輕者情緒低落，自信心下降。正常社-會活動減少。重者可導致癱瘓，完全喪失勞動能力，給社-會和家庭造成了嚴重的負擔。因此老人出現腰腿痛，一定要及時緩解，而下面的方法能幫你緩解老......

老人選擇的運動本身就是不是很多，壓腿是適合的一種，儘管老人家骨骼不是很好，但適當的壓腿也是好處多多的。那麼具體的好處都有哪些呢？老人壓腿的正確方式又是如何呢？一起了解下吧！老人壓腿的好處1、經常做些壓腿鍛鍊，能改善......

>>>推薦：八大平時小動作爲健康加分俗話說得好：人老腿先老，所以，中老年人很重視加強腿的鍛鍊，以防步履維艱。壓腿功效：1.做些壓腿鍛鍊，能改善身體狀況，延緩器官機能的衰老，起到健身的效果。2.能避免腹部脂肪積累，消除老態龍鍾的......

老年人容易缺鈣。老年人夜間小腿抽筋一般是由於血清中的鈣離子濃度下降，致使神經和肌肉興奮性增高所致。而寒冷、熟睡後長時間的下肢彎曲或突然伸腿等，往往可以誘發小腿抽筋。專家提醒這些老年朋友，可採取如下方法應對夜......

老年人的低血壓怎麼保健？老年人的低血壓情況很常見，多做些簡便易行的牀上身體練習，有助於增強心血管系統的功能，改善大腦皮層的興奮和抑制過程，有利於血壓回升。1．仰臥雙臂上舉，雙手叉握，同時牽拉對抗，拉時吸氣，恢復時呼氣。重......

患有高血壓的中老年人如果經過藥物等控制，血壓較爲平穩或下降以後，在比較安全的情況下，可以進行性生活，一般以休息日的清晨爲好，因爲經過一夜的休息，血壓比較平穩，性生活後也有充分的休息時間。即使這樣，雙方在性生活過程中要......

中老年人和不經常鍛鍊的人筋骨比較僵硬，很高的欄杆猛地跨上去容易拉傷，初練者壓腿的高度最好選擇髖關節高度以下，約45度左右。別看這個高度很矮，卻是最安全的，壓過一段時間以後，頭就能輕鬆地碰到腿了，這個時候再增加高度才比......

隨着生活環境的改變，高血壓是生活上的一種常見病，尤其以中老年人常見，嚴重的影響着患者的老年生活，因此，高血壓的防治成爲人們很關注的問題。用什麼方法可以有效幫助中老年人防治高血壓呢？讓我們大家一起來了解一下吧。預防......

下面來介紹老年人鍛鍊腿部的一些方法和好處。1.乾洗腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10～20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，預防下肢靜脈曲張、水腫及......

老年朋友應如何保腿養生呢?有哪些方法呢?下面就來具體的瞭解一下。乾洗腳用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。用同樣的方法再按摩另一條腿，重複10至20遍。這樣可使關節靈活......

老年人腿抽筋的鑑別診斷：1、全身強直性抽風：全身肌肉強直，一陣陣抽動，呈角弓反張（頭後仰，全身向後彎呈弓形），雙眼上翻或凝視，神志不清。2、侷限性抽風：僅局部肌肉抽動，如僅一側肢體抽動，或面肌抽動，或手指、腳趾抽動，或眼球轉動，眼球......

(1)立即離牀下地走動，並忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痙攣，使疼痛消失。(2)立即坐起，把患腿伸直，然後用雙手用力將腳掌往背屈方向後掰，可迅速解除小腿痙攣。(3)用拇指或食指的指腹用力按摩、按壓鼻尖下的人......

壓腿是一種不過分講求場地的運動，只要有攀登架、欄杆、甚至臺階，把腿往上面一搭，就可以開始壓腿練習。我們剛開始壓腿的時候，要求不能過高，兩腿之間的角度要適宜，猛地跨上很高的欄杆容易拉傷。壓腿不僅可以塑造腿型，還有利於......

對於老人而言，進行什麼樣的運動是比較合適呢？壓腿就是不錯的選擇，那麼老人應該如何進行壓腿練習呢？經常壓腿對老人會有哪些好處呢？如果真的想要了解的話，不妨跟着小編一起來看看吧！老人壓腿正確方式方式1：首先，面對一根單槓（高......

老年人腿疼是什麼原因造成的呢？據專家分析，老年人出現腿疼，很可能是風溼性關節炎或類風溼性關節炎所致，這類疾病主要是以關節軟骨退行性損害爲特徵的慢性紊亂綜合徵，是老年人常見的一種疾病，也是老年人腿疼的主要原因。以下......

高血壓是一種很常見的疾病，常常見於老年男性，這種疾病給老年健康會造成很大的影響，所以建議大家對於高血壓要引起重視，那麼老年人高血壓吃什麼好?面對高血壓，可以從飲食進行入手，對於吃什麼可以緩解高血壓，下面我們來詳細的......

老寒腿是一種風溼性關節炎，它給人帶來行動上的不便。很多人都想知道老寒腿怎麼治。但是礙於現代醫學的侷限，很多人對於老寒腿怎麼治有所懷疑。中醫上認爲，通過食療能夠治療長久以來困惱着你的老寒腿之症。中醫上常把反覆......

俗話說人老腿先老，我們經常在公園裏看到一些老年人爲了鍛鍊自己的腿部，就把自己的腿擱在矮牆上或者欄杆上，不時用手按壓。那麼這樣的壓腿方法到底正不正確？錯誤的壓腿方法又會給我們帶來怎樣的危害？這些都是經常鍛鍊腿部的......

日常生活中，很多老年人深受腰腿痛的困擾，如何治療老年腰腿痛成爲老年朋友深思的一個問題。一、發病率及危害腰腿痛是老年患者中最爲常見的症狀之一。老年人隨着身體內分泌、免疫等方面功能可老化，脊柱的正常組成結構發生......