鍛鍊部位：臀，大腿，肩部，手臂準備動作：雙手放在身體兩側與肩同寬並分別握住健身帶的兩端，右腳踩在健身帶的中間，左腿向後退一小步成45°角。鍛鍊部位：臀部，大腿，脊椎準備動作：身體挺直站立，將右腿向後彎曲擡起，用健身帶拉住右腿......

一，平穩均勻的呼吸可以幫助我們排解壓力，放鬆身心，預防毒素在體內堆積。而且在進行運動的時候運用呼吸的配合，我們的身體也會燃燒更多的脂肪，提高減肥的效率。另外我們所熟悉的腹式呼吸法更是直接運動呼吸來幫助減少小肚子......

美容美體有很多小祕方是很有效的，但是知道的人不多。有時候學美容的一些祕方會取得意想不到的好效果，那不單單是省錢哦。乳酪潔膚霜把一匙乳酪與一匙檸檬汁混合後塗在臉上，用熱水洗淨，然後搽上緊膚水及潤膚品，肌膚會潔白無......

入秋健康失衡一：能量儲存過度美麗連鎖反應：發胖指數上升健身養顏專業指南1、微汗慢跑：微汗狀態下慢跑，身體會從單純消耗糖分轉爲燃燒脂肪。慢跑5000米或20分鐘左右，大約可消耗700千卡的能量，十分宜於減肥。2、削脂有妙術：運......

男人美容也應去美容院去美容院不只是女人專權去美容院不是女人的專權，作爲一個追求生活質量的優雅男士，你一樣可以走進護理中心，讓肌膚、身體、頭髮和心情都能得到專業的養護。每天馳騁於職場的精英男士們談及護膚遠不如......

美容穴位1——足三裏足三裏可謂是女人養顏的第1大保鏢了，爲什麼這麼說?足三裏屬於胃經，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是後天之本，我們吃到肚子裏的食物、喝到肚子裏的水，都要經過脾胃運化出營養，然後供應全身......

鹽不僅是調味料，更是一種功能強大的美容用品。它不僅可以清潔控油，祛痘美白，還可以去除體味，柔潤肌膚等。不用大價錢，只要一包小小的鹽，就能讓你美冒泡！小編推薦：中藥美容瑰寶—菊花的美容作用1、控制T區油脂分泌：可以用......

美容護膚是所有的女性朋友們每日的必備工作之一，一年四季，春夏秋冬，每個季節，我們的肌膚都會發生微妙的變化，不穩定的天氣溫度會加速刺激油脂的分泌，在此時補水保溼是非常重要的護膚工作。然而，我們在護膚補水的過程當中，總是......

現代人都知道保養的第一步是清潔肌膚，如果要讓之後的護膚品更好地吸收，最好同時完成去角質的功課。現代美容品中常以磨砂、果酸、酵素等合成原料來軟化皮膚表層的角質，對肌膚傷害較大。美膚食品：風靡古代美容界在古代，一種......

SPA美容儀近幾年來可是非常火爆的日常家用護膚儀器，經常使用美容儀來護膚，就相當於在家裏輕輕鬆鬆就享受了美容院的護膚SPA，一臺小小的美容儀可以輕鬆滲透到皮膚內部，幫助皮膚按摩，且能夠讓皮膚最深處也能夠吸收到充足的營......

先進行個小測試，看看你是否在做無效保養吧。如果以下情況你滿足3個以上，抱歉，你真的在做無效保養。1一陣按摩之後肌膚還是泛着油光2保養後的肌膚暗淡無光，沒有生氣3按摩後10分鐘，肌膚開始萎靡，氣色不咋地4儘管每天都有抹臉，......

眼部：每日早晚茶油按摩眼部十分鐘，可以消除黑眼圈和眼袋，還你一雙明亮迷人眼睛。眉睫：每天早晨用茶油仔細刷潤和養護睫毛和眉毛，可以令你眉睫漆黑閃亮、眉清目秀。脣部：以茶油塗脣，保持脣部溼潤，雙脣晶亮而性感，同時無須擔心吞......

1、青春的尾巴捕不住美生牌減肥美容膠囊在這個崇尚青春的社會，爭自己看起來更年輕，已成爲每個兒性不倦的追求，一份市場調查表明，70%以上的兒性最擔心的問題是皺紋在不知不覺中間爬上面龐，美容養顏，健身美體，SPA香薰水療&hell......

中醫美容有很多方式，鍼灸、按摩、藥膳等，單純的按摩美容就有很多方法，其實腳心按摩也能美容。科學已經證實足療的保健作用，腳心按摩美容也得到了進一步證實，該方法重在治本，從人體內部開始調節。按摩腳心能夠美容，其原因在於......

美體是指通過各種方法使身體變得美麗、性感。有的人通過吃蔬菜來保持自己的身體體型，有的人通過用藥物來完美自己的體態。有的人則通過運動來改變自己的身體形態。現在生活中美體的方法很多，多種多樣的美體方法會使有美......

在純天然美容大行其道的今天，你還塗一堆化學原料在臉上，來損害自己的天生麗質嗎？現在就來做個粉美容吧，即將中藥材研磨成粉狀，溼敷於肌膚表面，以期達到內外兼修的功效。5個好習慣讓你年輕10歲粉美容是什麼，所謂的粉美容其實......

有一種名不揚而效果奇的美容奇術，因人們不知其中的殊妙而被忽視，其實它就像中草藥蒲公英一樣，位卑而有大功，如能知其妙用，一劑蒲公英，功勝白虎湯。這種名不揚而效果奇的美容奇術就是冥想美容術。什麼是冥想美容術，它何以能美......

我們的神經在這個社會上可能已經被訓練的堅強如磐石，然而我們的身體卻並不是想象中的那樣百毒不侵。現在地球的環境日益惡化，空氣中存在的廢氣、懸浮的重金屬物、煙塵、食物中殘留的農藥或其他不良添加劑，都在慢慢累積，一......

美食是一種享受，美麗是一種追求，在享受中達到自己的追求，你還等什麼！小編推薦幾款清補、平補食療方，能夠讓你美容養顏，還能調理身體。小編推薦：盤點世界國家女領導們的髮型美容養顏飲食：薏米飯材料：薏苡仁100克，蝦仁50克，瘦豬肉5......

瘦臉、隆下巴、填充額頭……如今，不動刀的微整形很火爆，全靠往臉上打針。什麼肉毒桿菌、玻尿酸……紮起針來絕不輸容嬤嬤。愛美的妹子們，醒醒吧！看完下面的新聞，你還敢往臉上扎針嗎？前幾天，青島海關......