宅男健康問題一直令人擔憂，其實宅男在家一樣可以運動健身。下面教大家幾個居家健身方法，能讓宅男顯得更有男人味。No.1俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩......

NO.1瑜伽做瑜伽是一種非常好的減壓美體方式，它不僅能矯正由於日常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，塑造線條，更能起到調節身心、緩解壓力的作用，能讓你的心情無比愉悅和舒展。此外，瑜伽還能塑形減肥。瑜伽本身是緩和的運......

男女運動健身方式有不同運動是一種男女都適合的很好的健身養生方式，但是運動要注意做到男女有別。男性一般以力量練習爲主，承擔較大的運動負荷，使身體各部分的肌肉得到協調、勻稱、平衡的發展。女性一般重視胸部、腹、背......

工作的重任，家庭的壓力，朋友關係的維繫，讓男人不得不精疲力竭，高體力和心力的透支，想男人不裝是不行的了，以下三種有氧運動讓你挺直腰板做男人。1、貓伸展式放鬆肩頸瑜伽中的貓伸展式，如同小貓伸展四肢。首先男性應雙膝跪地，......

有些老年人受年齡、身體的限制，不能到戶外運動，不妨試試以下的健身方法。您只要在起牀或睡前花點兒時間，就可以輕鬆健身。織布療法：坐在牀上，兩腿伸直併攏，腳尖朝前，雙臂伸直，雙手掌心朝腳尖方向做推的動作。同時，上身前俯，向外......

男性最擔心的就是腎的健康，腎虛更是男性最害怕面對的問題，其實男性可以通過適當的運動預防腎虛。預防腎虛首先要注意休息，勞逸結合，善於通過一些休閒活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。常打太極拳練習......

男人氣概是一個很抽象的詞，摸不到卻能感受到。如何透過運動增加你的雄性氣概讓自己越來越Man？可別錯過以下7種運動。1、貓伸展式貓伸展式放鬆肩頸瑜伽中的貓伸展式，如同小貓伸展四肢。首先男性應雙膝跪地，臀部坐在腳後跟......

男人腹壁整形整容一、術前準備在手術之前，主刀醫生將告訴受術者怎樣去做術前準備，這包括受術者的飲食以及某些藥物等。如果受術者吸菸，應該在術前至少戒菸1-2周，並在術後也至少不吸菸2周;如有感染或感冒，也應該延期手術，以......

很多人覺得分明的腹肌是男人最重要的線條。但那並不是所有人都能輕鬆得到的。男人的胳膊也是重點。胳膊的線條相對來說更容易塑造，也最能展現男人俊朗形象的線條。鍛鍊上臂力量：a膝蓋着地，雙腿交叉收起。雙手撐地，注意收......

1.穿高跟鞋一雙合適的高跟鞋配上薄絲高筒褲，會令你的雙腿亭亭玉立，在男人眼中增加許多難以言表的魅力。2.適度裸露女人關鍵部位露得太多，會被誤認爲是暴露狂，不正經。故如何露得恰如其分，是一門大學問。對頸部有自信的女人......

男人似乎是天生的運動愛好者，球場上、跑馬場上、運動場上，無處不在的都是男人運動的矯健身姿。運動的時候，人體需要消耗熱量，也很容易流汗，流汗後沒有立刻換衣服洗澡，就會產生汗臭味。而運動型香水中的成分能有效抑制汗水，使......

每個男人喜歡的女人類型不同，很多男人喜歡會撒嬌的女人，以下就是讓男人心動的撒嬌方式。喜歡經常笑會撒嬌的女人最幸福，因爲女人一撒嬌，男人就會手足無措、骨頭酥軟。而愛笑的女人最美麗，不僅有利身心，而且增添了幾分對男人......

核心提示：夏天的性感不能光靠女人來支撐，男人也需要在夏天凸顯自己的陽剛性感，如何體現，靠的就是那爆鼓的肱二頭肌、性感寬厚的胸大肌和如鋼鐵般的腹肌。每一塊肌肉的顯現，相信都能吸引無數女人的眼光。夏天酷熱，大街小巷隨......

男性減肥與女性減肥有很多不同之處，在減肥的過程中不僅要減脂肪，同時還要注意蛋白質的攝入，男性在瘦身過程中要保證足夠的營養，針對容易形成脂肪的腹部最好還要專門做一下針對性的鍛鍊。而下面這些減肥動作能有效幫助男士......

能增強男人性能力的4條運動建議具體請看下文介紹,爲了自身性活力男性應該多做這些運動.能增強男人性能力的4條運動建議：建議一：騎馬可以鍛鍊男性身體的敏捷性與協調性，並且可以使男性的全身肌肉都得到鍛鍊，尤其是腿部肌肉......

男人喜歡健身運動，尤其是較爲年輕的男性朋友們，很喜歡做一些肌肉的鍛鍊，那麼不同年齡的男性們選擇什麼運動方式好呢？運動不僅強身健體，還是一種有效的解壓方法。還在等什麼，趕快開始選擇適合自己的運動，練起來吧。那麼，你知道......

運動是男人的天性，對於男人來說要如何運動呢？哪些運動對男人的健康有好處呢？男人在日常運動時，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運動機能，閒來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔......

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛的症狀：腎陽虛的症狀爲腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，爲寒的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀爲熱，主要有腰痠、燥熱、盜汗......

肥胖的男人越來越多，十個男人有九個是挺着大肚子。那麼男人應該怎麼來減肥呢？許多男人都是採用運動的方式來進行減肥，那麼一起去看看男人的運動減肥。運動減肥三要訣運動減肥要訣一：重視熱身運動很多人在開始做運動的之前......

越來越多的證據顯示運動還能夠起到健腦的作用。那麼運動如何提高大腦記憶力？哪些運動能提高記憶力？研究發現對身體有益的鍛鍊方式也對大腦有好處，鍛鍊可以改善全身的血液循環，這裏面也包括大腦部位的血液循環。鍛鍊還能夠......