隨着年齡的增加，組織逐漸脫水，彈性減低；骨質疏鬆，強度及韌性差，負重的下肢彎曲；椎間盤發生退行性改變，脊柱彎曲度增加，韌帶等彈性結締組織發生退行性變化和纖維化.這些變化引起老年人身高、體重下降及身體姿勢改變。因此，老年......

醫學臨牀研究表明，良好的情緒是維持人的生理機能正常的前提。美國有位哲學家說過：生命的潮汐因快樂而升，因痛苦而降。那麼，老年人如何使自己的情緒保持在良好的狀態呢?(1)對各種事情傾注熱情，積極參與生活。無論在什麼情況......

走路往後退也就是倒着走。其實倒着走也是一種養生方法，能夠使人體的腰腿等部位得到充分鍛鍊，那麼倒着走有哪些好處呢?倒着走要注意什麼?倒着走的好處1、防治腰椎等疼痛倒走可以減輕或防治腰椎、肩周、頸椎等疼痛。正着......

揉膜是一個十分適合於老年人的保健養生方法。可取仰臥位或坐位，先做數次深呼吸，以放鬆肌肉，排除雜念，然後將右手掌貼於臍部，左手掌放在右手背上，以臍部爲中心，稍稍用力，作順時針按揉，按摩的範圍由小到大，再由大到小，連續按摩50次......

享受性樂趣要有性愛姿勢做輔助，而一種性交姿勢適合所有夫婦，這就需要夫妻雙方多磨合，找到最適合兩人的姿勢。對於老年人性生活同樣需要保證質量，只是一些年輕人愛嘗試的體位不一定都適合老年朋友。經常變換多種性交體位也......

日常生活中，老人不妨像小孩子一樣，多問問這是什麼和該怎麼做。就算兩耳不聞窗外事的人，這麼問久了，也會慢慢培養出好奇心。自己感興趣的東西，一定要去試試看。老人依舊保持好奇心理能延緩衰老！要很率性地展現你的好奇心，這也......

健身、交友、旅遊，一個都不能少。近年來，騎遊旅行日漸風靡，愛上這項運動的老人家也越來越多。今年6月中旬，65歲的老肖等8人從湖南長沙出發，開始了騎自行車去四川稻城亞丁的旅程。5天后，老肖騎着自己心愛的自行車，倒在了位於......

俗話說，時間是把殺豬刀，它帶走了青春，帶走了活力四射的心。但我們也經常會看到，一些老人雖然年紀大了，卻依舊活力四射，笑容滿面，精神奕奕，那麼是什麼讓他們一直保持了年輕的姿態呢？三大祕訣讓老年保持年輕姿態一、樂觀開朗的心......

1、餐後血糖在一般的體檢項目中，多要求空腹測血糖，一些人以爲空腹血糖正常就萬事大吉了。然而，雖然空腹血糖正常，如果餐後兩小時血糖值高於正常值，即使未達到糖尿病診斷標準，也屬於葡萄糖耐量低減，大血管病變此時警鐘已響起......

醫學臨牀研究表明，良好的情緒是維持人的生理機能正常的前提。美國有位哲學家說過：生命的潮汐因快樂而升，因痛苦而降。那麼，老年人如何使自己的情緒保持在良好的狀態呢?(1)對各種事情傾注熱情，積極參與生活。無論在什麼情況......

中老年人保健體操是鍛鍊身體健康的操，適合這個年齡的人每天練習，我們經常看到大家在廣場上跳舞，其舞蹈的類型是較多的，可是有些人對舞蹈並不熟悉，也沒有天賦，因此做中老年人保健體操是最好的，這套操的動作簡單，也沒有複雜性的......

爲了保持身體平衡，老年人在散步時要有正確的散步姿勢。體弱的老人在散步時最好拄個柺杖，柺杖的高度要與手的位置相符，柺杖的底部和把手都要防滑。此外，不同的老年人，散步的姿勢也有所不同。1.肥胖者散步時，可適當將散步的時......

（1）改善局部營養狀態。通過捶背可促進局部血液循環，加速背部組織的新陳代謝，減少皮膚細胞的角質化，有利於皮膚的清潔與健康。（2）舒筋活血，健身防病。老年人常會出現腰痠背痛和肌肉緊張，此時如接受輕柔的捶背，不僅有利於肌肉放鬆......

爲什麼年紀大容易出現姿勢性低血壓呢？原因之一是老年人因退化影響，自律神經功能變遲鈍，當姿勢變化時，自律神經無法很快反應，一時間可能造成腦部血液流量不足。其次，老年人或多或少有慢性病，需長期服藥控制，而有些藥物如利尿劑......

健康來自持久的鍛鍊和良好的生活習慣。而信念、心態的好壞左右着人體的免疫功能，良好的心態就是劑靈丹妙藥。著名作家流沙河先生，詼諧幽默，豁達樂觀。20世紀50年代末的反右運動中，他因《草木篇》被打成大右派，押送回老家金......

今年72歲的王伯到醫院求診的時候向醫生抱怨，自己晚上10時就會上牀睡覺，但就是睡不着，大腦裏會不由自主地出現各種影像，有的甚至是幾十年前的人和事。醫生在仔細詢問後發現，原來陳伯睡覺的時候有個很不好的習慣，就是喜歡把手......

心理學專家告訴我們，人到老年，由於生活壓力及身體條件等諸多因素的變化，確實會產生一些不良情緒。這些不良情緒是不利於身心健康的。醫學臨牀研究表明，良好的情緒是維持人的生理機能正常的前提。美國有位哲學家說過：生命的......

跑步是很多人都喜歡的一項運動，但是很多人對跑步的姿勢掌握的不是那麼好，到底跑步姿勢怎麼樣好？鍛鍊是我們日常生活不可缺少的一部分，平時多鍛鍊可以增強我們身體的抵抗力，減少疾病的侵襲。當然盲目或者是不規範的運動要領......

那些活的超過百歲的老人有一個共同的特點就是，他們都具有開闊的心態，積極面對任何問題，一直保持着人老心不老的狀態。他們都具有一個赤子之心。保持良好的精神狀態。積極的精神狀態，比如進取心、希望、理想等，對老年人防止......

老人跑步的好處有哪些1、提高睡眠質量通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟着提高。2、通風作用在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。3、......