“健身、交友、旅遊，一個都不能少。”近年來，騎遊旅行日漸風靡，愛上這項運動的老人家也越來越多。
今年6月中旬，65歲的老肖等8人從湖南長沙出發，開始了騎自行車去四川稻城亞丁的旅程。5天后，老肖騎着自己心愛的自行車，倒在了位於臥龍自然保護區的巴朗山上，不幸猝死。而老人騎遊猝死，在近年來的新聞報道中，已經並不少見。
針對暑期來臨，騎遊驢友增多的情況，7月17日，臥龍特區森林公安局民警專門在303省道巴朗山段，進行了巡查。對沿途的20餘名騎遊愛好者進行了安全勸導。
據成都老年體協騎遊俱樂部統計，老年騎遊者平均年齡超過60歲。對他們來說，騎車遠行西藏、雲南，也已經不是什麼新鮮事。但是，高高興興地出門，也要平平安安地回家。醫生建議，老人家們騎遊旅行，一定要量力而行，進行身體評估，帶足常用藥物，最好避免騎行到高海拔地區。
【老年騎遊悲劇】
這支老年騎遊隊，日行超100公里
2016年6月14日，老肖和7個老夥伴一起，從湖南長沙出發，開始這次旅程。
他們的目的地，是四川省甘孜州境內的稻城亞丁。老肖今年已65歲，但他並不是這個隊伍中年齡最大的人。在這8個人裏，最年輕的楊繼紅56歲，年齡最大者已67歲，平均年齡超過60歲。
6月15日下午1點，8位老人到達四川省瀘州市;6月16日下午6點到達資中縣。隨後的幾天時間裏，8個人途經成都、都江堰，從瀘州到臥龍，這支老年騎遊隊只花了5天的時間，日均行程超過100公里。
6月19日下午2點，臥龍鎮村民小張在鎮上遇到了這支隊伍。“他們騎的是帶電動助力裝置的自行車，當時在鎮上給自行車充電、休息，問我鄧生(地名)是不是有地方住。”小張勸他們就在鎮上休息，但老人們堅持再走一段上巴朗山，到鄧生過夜。
“領頭羊”老肖騎着自行車繼續上路了，其餘7人被他甩在身後近20公里。下午4點過，獨自一人的老肖到達鄧生，但可能是因爲沒看到路牌，他沒有停留，繼續往前走了2公里，走到了海拔近3000米的省道303線79公里路牌附近。
巴朗山這個彎,老人沒能轉過去
老人騎遊猝死 倒地仍保持猝死姿勢
巴朗山位於臥龍自然保護區至四姑娘山風景區之間，公路最高處海拔高達4480米。
6月19日下午5點左右，楊繼紅等人還在山腳下慢慢前行。在他們頭頂上方的盤山路上，老肖獨自騎行在前，再轉一個彎，就能看到303線79公里的路牌。只有不到30米的距離，但這個彎，他沒能轉過去……
下午5點半左右，臥龍特區森林公安局臥龍鎮派出所接到報警電話，巴朗山上有人倒在路邊。派出所所長王勇帶了6名民警開車上山，在距離事發地約15公里處遇見了楊繼紅等人，“後來才知道，他們是一起的。”
下午6點過，王勇看到了躺在路邊的老肖，呼吸已經停止。“他依然保持着騎車的姿勢，一隻腳還掛在自行車的腳蹬上。”經過民警現場勘驗檢查，確認老肖身體無外傷，所騎自行車無擦掛，排除了因交通事故及他人傷害致死的嫌疑。
120很快到達現場，確認老肖死亡。
全國多地曾發生騎遊猝死事件
2016年5月6日，雲南省昆明市一名58歲的男子騎車倒在雙龍街道辦大凹子村三村牌坊前的岔路口，不省人事，120趕到後確認這名男子已不幸身亡。醫生初步判斷，是因心臟驟停導致的猝死。
2015年2月13日，福建省泉州市區一名40多歲的男子，騎行清源山，卻猝死在騎行的路上。泉州120急救中心醫生提醒，要注意運動方式、運動強度，特別是患有疾病的市民，要選擇一些強度不大的有氧運動。
老年騎遊建議：老人騎遊最好不去高原地區
“我爸爸以前騎游去過西藏，身體也很好，我們都沒想到會出這樣的事情。”採訪中，阿婉坦言，希望通過本報報道，讓更多的人引起重視，“避免悲劇再次發生。”
那麼，老人家們的身體狀況，是否適合進行長途騎遊運動?對此，成都市第五人民醫院老年病科沈靜醫生認爲，長途騎遊不是不行，但是要做好充分的準備工作。騎行中也要適當安排路程和時間，最好騎行一小時左右就要停下休息，切忌疲勞騎行。
“出行前要做好血糖、心電圖以及血壓等方面的檢查和評估，如果血壓血糖太高或者心電圖有明顯異常就最好不要出行。”沈靜說，大部分老年人都有慢性疾病，在出行前最好備齊藥品，如常見的降壓藥、降糖藥和胰島素等，“還要備些急救藥品，如救心丸等。”
但是，沈靜認爲，老年人最好不到高海拔地區騎行，“本身老年人多有心血管疾病，心血管耐受性不強，在高原騎行，容易導致缺氧甚至猝死。”
騎遊注意事項
1、崎嶇的山路往往會令單車螺絲鬆動，應定期檢查，擰緊螺絲。
2、留意單車發出的異常聲響，如有異常應立即停車檢查，以免發生意外。
3、行程中應適時安排休息，除了恢復體力的需要，休息期間正好可深入瞭解當地文化。
4、騎行過程中，難免發現與預計情形不符的各種變化，此時應隨機應變，及時修訂計劃，除參考地圖和攻略外，沿途還應不斷打聽，多比較路人的說法，做出正確判斷。
5、對某些地區可能出現的高原反應和乾熱氣候等，要提前做好適應準備。
6、每天騎行後應適當補充複合維生素及鈣片，睡前一定要適當拉筋並按摩小腿，防止抽筋及乳酸堆積。
