中醫養生三字經強身健體不生病的經典！中醫養生，是以傳統中醫理論爲指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。背一背中醫養生三字經，從傳統智慧裏找到屬於自己的那道養生佳品。談養生，話語......

幹香菇香味濃厚，適合與肉類一起烹調。雞肉最容易入味。用幹香菇燉雞，香菇可給雞肉提鮮祛腥，味道最好。幹香菇烹調前，需要用30℃—40℃的溫水浸泡20分鐘。蘑菇素來被譽爲長壽菜，因爲其富含蛋白質、多種維生素和礦物質，......

1、每次只做一件事電子媒體的多樣性要求人們在同一時間處理多項任務，這實際上對大腦健康非常不利，進入老年後這種效應就顯現了出來。2、喝啤酒研究顯示，適度飲用啤酒的人患上心臟病的可能性會下降31%。啤酒對健康的好處......

雖然現在很多蔬菜都明顯漲價，胡蘿蔔的價格仍然處於較爲低廉的位置。經常把它請進家門，既經濟，又健康，無論燉、煮、炒、蒸都相當美味，實在是當今生活中難得的幸事.....胡蘿蔔素有益健康，民間有土人蔘之稱，這誰還不知道?但是胡......

神仙豆腐有兩種，一種是無色的，是用魔芋粉加工而成的魔芋製品。另一種是翡翠綠色的，是用山中的神仙樹的樹葉加工製成。現在說的是第一種。這種神仙豆腐其實不是豆腐，而是採用魔芋、大豆等多種高營養天然植物澱粉精製而成，形......

每個人對生命的渴望都是強烈的，都想長壽百歲，研究發現心理健康的人往往都比較長壽，經常有人會問人的長壽祕訣是什麼，長壽吃什麼最好？今天小編就帶領大家去了解一下吧。長壽是每個人夢寐以求的事情，在我們日常生活中，保持一個......

第一要心態平和、積極樂觀的人：不管條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態。第二適當的運動：運動是健身的良藥，現在提倡有氧運動，早9點以後晚飯後半小時是適合運動健身的好時光。生命......

爲了長輩們的健康長壽，晚輩們應該在老人餐桌上準備幾類長壽菜：豆製品這裏談的豆製品指的是大豆製品，包括豆腐、豆漿、乾子、千張、素雞等。爲什麼要推薦大豆製品呢？因爲大豆除含有豐富的優質蛋白質和礦物質、微量元素等營......

人都希望自己能夠長壽，大量事實證明，人的死亡百分之八九十是五臟出了問題。五臟健康纔是人健康而長壽的關鍵。若不注意對五臟的鍛鍊，勢必事倍功半。1.養心(1)每天晚上臨睡前經常按摩手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，可以起到......

我國在1982年人口普查中發現，百歲以上老壽星有3700餘人，其中鴛鴦壽星有500多對，可見美滿婚姻的確是人們長壽的重要原因之一。因爲長壽老年人除了在生活上具有良好的習慣之外，大多數夫妻性生活和諧，精神愉快。生活上的關懷......

根據近代醫學研究，具有益壽延年功效的10種食品中，排在第一位的是黃豆及黃豆芽，排在第六位的是綠豆和綠豆芽。這是因爲豆芽中含有大量的抗酸性物質，可起到很好的防老化功能。所有豆芽中，黃豆芽的營養價值最高。黃豆芽的蛋白......

但是您能做到下面的十個3分鐘，那就離健康長壽又近了一步。每次刷牙3分鐘刷牙是爲了把牙齒的外面、裏面、咬合面等各個牙面上的菌斑都去掉。這個工作量不算小，大約有80多個牙面需要清潔。要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每......

魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。小米：小米是穀子去皮後的顆粒狀糧......

其實，在如今也有很多廉價的食品，其養生功效可一點不廉價呢。趕緊來看看養生專家推薦的現代養生長壽的十大經典食物。蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞......

健康科學的好習慣會讓你越活越年輕，但是，有些壞習慣也可能讓你更長壽哦。壞習慣一：愛八卦日本心理學家指出，喜歡八卦的女人，抗壓能力更強，心理承受能力更強。這是因爲，在八卦的過程中，可以將所有的心理情緒全部發泄出去，讓身心......

五加茶刺五加是與人蔘同科屬的多年生草本植物，因其功效似人蔘，故又稱五加參。《名醫別錄》記述刺五加有補中益精，堅筋骨，強意志的功效。故古人有寧得一把五加，不要金玉滿車之說。現代藥理研究證實，刺五加能增強免疫功能，增加......

長壽與遺傳基因、生活習慣等息息相關。此外，性格特徵也有很關鍵的作用。美國MSN健康生活網最新載文，刊出最有益長壽的8種個性特徵。1．認真。美國斯坦福大學心理學家劉易斯·特曼進行了一項涉及1500名兒童的長壽研......

長壽祕方寶典吃杏仁助長壽。每個人都想長壽。然而，吃什麼食物有助於長壽呢?越來越多的研究證明杏仁不單單是一種休閒食品，更是一種長壽食品、功能食品。因此，常吃點杏仁，有助於長壽。杏仁中所含的a-生育酚，是唯一被人體直......

1、綠茶綠茶富含多酚類抗氧化物質，還有其他抗病毒物質，因此對於對抗人體內的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的最大元兇之一。同時因爲綠茶能夠清熱敗火，所以對於因爲上火而引起的皮膚粗糙等症狀有一定食療作用，......

保：即保持大腦的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養各方面的興趣愛好。研究表明，一個經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。轉：即轉換不同性質的運動。在較長時間的單調工作......