人們經常把不能實現的事情稱爲“做白日夢”，就是被譽爲空想。其實如果生活中能夠經常做做白日夢對健康還是很有幫助的。科學家告訴我們適度的做做白日夢益處多。當我們還是孩子的時候，都是很有想象力的，可是隨着年齡的增加，想象力變得越來越少，如果能夠適當的做做白日夢，會加強我們的想象力。白日夢看似很難實現，但是至少他會給人們留下一個努力的方向和空間，而且非常有助於心身的健康，以下幾個方面就是做白日夢帶來的好處。
一、有助於提高智力
一個富有想像力的人往往被稱爲聰明人，說明他的大腦在不停的運轉，在不停的思考和探求，其實做白日夢就是更有想象力，因此做白日夢並不像我們以爲的那麼愚蠢，而在即使是胡思亂想的過程中，大腦也是在高速活動的，這種活動對激發智能發育非常的有幫助。
二、可提升辦事技能
擁有豐富想象力的人，通常看問題都有着獨特的見解，而這種不同就可以拓展思路，從而獲得更好的解決途徑。可以提升解決問題的能力。
三、增強記憶力
專家告訴我們：想象力能夠幫人找回大腦中一些曾經被遺忘的信息。所以，白日夢可以加強我們的記憶力。
四、激發創造力
想象力能夠激活大腦中的某一特定區域，該區域對於激發創造性，並將想象中的場景付諸實踐具有促進作用。就像汪冰所說，想象力就是一種可以重構現實的能力。
五、能緩解壓力
白日夢可以充分發揮自己的想象力，猶如天馬行空，獨往獨來，可以擺脫現實中的種種束縛，給精神和心靈鬆綁，像是進入了一個無人境地，可以隨心所欲，可以進行的揮灑，會感覺到一種舒暢，因此，壓力就被拋在腦後了。
六、可以休養大腦
人們隨着年齡的越來越大，月來越習慣循規蹈矩的生活，習慣了在一種規範狀態下的工作和生活，但這種規範會讓主要負責理性思維的大腦半球負擔過重。如果能適度空想，發揮想象力，就可以促進大腦兩半球的交替使用，這樣可以讓原來負擔過重的那半球適當的休息一下，起到休養大腦的作用。打個比方說：平時工作就像把車開到200邁，而做白日夢或者空想的時就相當於換擋，讓車速降下來，進而達到休息的目的。
七、帶來幸福感
白日夢也是把未來將要發生的事情按照自己的想法想的很美好，比如說在旅遊之前，就會想象出一切美好的場景和經歷，當這樣想的時候，就會油然而生出一種幸福感。而這種幸福感就是想象力帶來的。
