我們通常形容不可能實現的事情是“白日做夢”，是比喻完全沒有可能性，或者是異想天開，因爲白日做夢都相對比較短暫，而且根本也沒有連續性，但是，從生理的角度來看，白日做夢不見得是壞事情。夢是睡眠的產物，估計有90%以上的人，睡覺都會做夢，“日有所思，夜有所夢”，當我們完成了一天的生活和工作，準備睡覺的時候，大腦可能並沒有完全的放鬆下來，雖然身體休息了，但是大腦還在工作，尤其是神經控制系統不是很好的人，更容易做夢，而且，還有一些人會連續做夢，因爲人有這個特點，而且有的夢做的還比較離奇，一些研究夢的學者才推出“解夢”，按照他們的理論，夢也是又好有壞的。但是，如果從養生和健康的角度來講，晚上睡覺不做夢或者少做夢纔是最好的。
晚上做夢可能人人都會經歷，但是白日夢未必人人會有，白天不睡覺的人就會做白日夢，因此，做白日夢的人大都是喜歡午休的人或者是一些比較清閒的老年人，現在從養生的角度，提倡睡午覺，時間不要很長，半個小時之內足夠，但是，半個小時就可能會做白日夢了，我們會發現一種現象，晚上睡覺往往會睡的很踏實，而午覺睡的就不是很踏實，有點聲音就會醒來，這也說明白天睡覺的質量遠不如晚上。那中午睡覺做夢好不好？有哪些好處？
1、做白日夢可以提升我們的智力。以色列的科學家研究顯示，做白日夢或者說大腦走神，能促進思維。有時候我們經常看到一個人坐在哪裏，旁若無人的陷入自己的思維中，可能會不由自主的大笑，也可能不由自主的搖頭或者皺眉，其實，他是沉浸在自己的想象中，人和現實是抽離的，還有一些人午睡起來會非常的興奮，做了一個非常浪漫的夢，開心的不的了。而且，很奇怪的是，白日夢大都是一些很美好的呈現，不像晚上睡覺可能會做噩夢，但是白日夢大都是美好的積極的。研究專家告訴我們說，短暫的走神能調動大腦多個區域的活動，或許有助提高大腦處理信息的能力。因此，做白日夢有助於提高智力。
2、增強記憶力。其實白日夢是一種想象力，而這種想象力並不是虛無縹緲的，可以幫助大腦找回一些失去的東西，因此，有助於提升記憶力。
3、緩解壓力。白日夢通常是午睡的時候，雖然短暫，但是夢中有很多美妙的事情發生，代表大腦處於一種放鬆的狀態，睡醒之後就會感覺輕鬆。
4、激發創造力。在現實中人們總是要受到一些約束，但是在夢裏可以讓思維自由馳騁，可以激發創造力。
