老人在晚年時總感覺自己很無用，心理也很孤獨，長期處於這樣一種生活狀態下，讓老人很容易生病。其實，老人生病跟心理因素有很大關係。老人要怎樣才能保持一顆童心呢？1、眼花耳聾時，應及時配戴眼鏡和助聽器，這樣有助於人際交往......

第一件事：深呼吸清晨睡醒後，不忙起牀，靜臥5分鐘後，先左側臥，再右側臥，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。然後起牀，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨後放鬆全身肌肉，調理氣息。最後走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入......

1.多走路運動是永葆年輕的唯一方式。大量研究發現，鍛鍊可以改善心情、提高智力、促進平衡和骨質健康。你不必非去健身館，每天在小區附近或購物中心散步大約30分鐘就可以了。2.早餐吃富含纖維的穀類食品最新研究發現，每天......

數量少一點老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降爲年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。質量好一點蛋白質對維持老年人......

老人都希望自己能長壽，老人長壽其實很簡單，只要從飲食上下手，就有可能長壽，但是不良的飲食習慣反而會誘發疾病，下面我們來看看影響老人長壽的四大惡習：不良習慣一多吃少餐。有人調查了1400位60~64歲的老人，發現每日吃兩頓飯......

古代帝王追求長生不老，這本不現實，然而長壽之人確實存在，他們爲什麼會長壽，有什麼長壽祕笈?讓我們一起來了解下長壽老人的飲食習慣吧。一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，......

談到長壽和養生，各個國家都有一些獨到的經驗。據美國《健康》雜誌研究報道，有兩組國家和地區的人們值得我們學習，第一組是希臘、意大利、日本、加利福尼亞、哥斯達黎加等長壽者居多的地方，第二組則是墨西哥、冰島、日本、......

長壽是每個老人都想實現的願望，但是長壽說着容易做的難。這十個習慣能幫助老人長壽：1、幫助別人你可以資助貧困的人，與飢餓的人分享食物，向有困難的人伸出援助之手。當看到別人快樂，自己會更加快樂。這能給你帶來一種自我......

隨着生活水平的提高，長命百歲已經不是夢想，根據美國專家學者研究表明，一個好的生活習慣是美國奧茲博士網站最新載文，刊出美國著名醫學博士穆罕默德·奧茲總結出的讓你活到100歲的10個簡單習慣。1．吃點紅色食物。紫色......

從秦皇漢武開始，人類就一直在尋找長生不老的祕訣，尤其是長壽老人特別多的地方，總有人想去一探究竟，爲什麼這些地方能有這麼多的長壽老人。讓我們看看長壽老人實在怎樣飲食的!調研結果:如皋老人最愛吃的蔬菜是青菜、韭菜、......

一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。二、天天一斤奶......

人都希望自己能長壽，尤其是老人，長壽的慾望會比普通人強上好多倍。那麼，老人要如何才能長壽呢？來看看老人是如何通過飲食讓自己的長壽的，一起來看看吧。1、食用新鮮水果研究發現，經常食用新鮮水果的高齡老人其健康狀況好於......

1.生吃洋蔥防心臟病很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，這就大錯特錯了。美國哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，每天生吃半個，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的好膽固醇......

老年人都希望自己能長壽，這樣才能陪伴自己的家人，其實不用過分依賴保健品，只要養成好的生活習慣就行了，那麼具體該怎麼做呢？下面爲大家介紹有益老年人長壽的七種生活習慣，供大家瞭解。每天至少閉眼休息6個小時老年人每天最......

合理發怒有益血壓但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒迴應，血壓不但會維持正常水平，製造壓力感的激素皮質醇的分泌量也會相應減少。心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感；該出手時不......

對長壽來說，日常習慣可能比基因更重要。《美國退休人員協會雜誌》最新載文，刊出美國多位專家總結出的排名前六的長壽習慣。1．多接觸動物。寵物提供給老人友誼和溫暖，讓老人擁有傾訴對象，從而釋放壓力，多接觸寵物的人，能擁有......

身體各大器官運轉的過程中，會給身體帶來損耗，身體損耗越多，對身體健康越不利。平日裏壞習慣多的人，往往更容易得病，更加走向死亡。想要讓自己長壽一些，務必要做好養生保健的措施，以下推薦幾個讓人長壽的好習慣，感興趣的話，跟着......

健康科學的好習慣會讓你越活越年輕，但是，有些壞習慣也可能讓你更長壽哦。壞習慣一：愛八卦日本心理學家指出，喜歡八卦的女人，抗壓能力更強，心理承受能力更強。這是因爲，在八卦的過程中，可以將所有的心理情緒全部發泄出去，讓身心......

不良習慣一多吃少餐。有人調查了1400位60~64歲的老人，發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病，每日吃5頓飯者(總熱量相等)只有1/5患病。另有一份報告指出，每日就餐次數在3次或3次以下的人羣，肥胖患者佔57.2%，膽固醇增高者佔5......

1.早飯後吃粒複合維生素、鈣片。多數人在日常飲食中很難攝取到足夠的營養素，可以服用營養補充劑進行補充。選擇早飯後吃，是爲了更好地促進營養素的吸收。此外，由於市場上暢銷的鈣片多爲碳酸鈣，早餐後吃，可以有一整天的時間......