冬季到了，推拿按摩是保健的首選，冬季由於運動量減少，代謝減慢，汗孔收縮會激發毛血細管的收縮，還會引起肌肉痠痛。推拿療法具有溫通經絡、調和氣血、緩解痙攣、舒利關節、活血化瘀、通絡止痛、軟堅散結、調整陰陽、鬆解粘連......

1、適當增加高蛋白質食物的攝入，比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作爲熱量散失，脂肪則是4%~5%。此外，紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵，研究表明，飲食中......

寒冷的冬季氣候對人的生理影響很大，這其中也包括對性生活的影響……。在冬季裏，有些情侶毫無剋制的縱慾，或過份地禁慾，或錯誤地採取一些措施助性，這些都是不符合養生和保健規律的。冬季性愛，至少要避免以下誤區......

乙肝的發病有着明顯的季節特點，每年有春季和冬季兩個高峯期。現在冬季已經悄然來臨，乙肝患者如何保健呢？1、要做好保暖工作，不要受寒。乙肝患者本來身體的抵抗力就差，一旦受寒就易感冒，這樣可能引發病情發作。2、飲食方面多......

冬季氣溫下降，空氣乾燥，天寒地凍，萬物休眠。細菌、真菌在自然界的繁殖減少，但呼吸道病毒感染並未減少，所以由病毒誘發或加重的蕁麻疹仍在頻繁發生。那麼，冬季蕁麻疹要注意什麼呢?去了解下吧。對於寒冷性蕁麻疹病人來講，冬天......

1、滑雪最重要的裝備是什麼除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。專家說。有些滑雪者要麼自認爲水平不錯，要麼不在乎冷，就是不愛戴頭盔或帽子，這樣是很危險的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護欄，頭部安......

冬季氣溫較低，人體四肢受冷僵硬，致使皮膚彈性減弱。如果從安靜狀態下突然進行運動，尤其是像參加跑步這樣劇烈的運動，往往容易出現呼吸困難、心慌無力、動作失調等現象，導致傷病。所以參賽前一定要進行充分的熱身活動，從輕微......

養生多喝湯養生湯食譜大全推薦1.感冒的時候不適合用煲湯進補，就連品性溫和的西洋參也最好不服用，因爲容易加重感冒症狀。2.這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用，每週2-3次爲宜。3.還可根據個人身體狀況選擇溫和的湯料，......

推拿按摩是生活中較爲流行的一種休閒養生方式，對於很多人來說，進行全身的推拿按摩是件非常享受的事情。今天小編給大家講講全身推拿按摩手法怎麼做、推拿按摩的好處有哪些以及按摩推拿要注意什麼。全身推拿按摩手法1、......

很多人都知道冬天是一個適合養生的季節，但是很多人卻對冬季養生沒有一個明確的認識，在實施的過程中總是出現各種問題。專家告訴我們，在冬天養生的時候出現誤區，對於身體也是具有一定傷害的。今天，小編就來和大家一起說說冬......

由於冬季天氣寒冷，多數的孕婦會減少或者不再堅持鍛鍊，爲了以後的順利生產，小編建議即便只是呆在家中，也可以做一些簡單的體操等活動來加強身體素質。在冬季，孕婦應該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午，堅持出門散步，活動一下......

推拿時有哪些事項要注意1、推拿時間不宜太長有人認爲，推拿的時間長一點，才能更好的疏通經脈，這種想法其實是錯的。專家認爲，推拿的時間不能太長，建議同一個部位的推拿時間不宜超過5分鐘，全身推拿的時長控制在50分鐘以內。2......

冬季是一個寒冷的季節，這個時候我們的身體需要更多的熱量來保持身體的溫暖，同時還需要加強免疫力以應對各種疾病的威脅。冬季飲食要注意多食用溫熱食品、多食用富含維生素C的食品、多食用高蛋白質食品、減少冷飲和生冷......

現在已經冬季，喜歡冬季爬山的朋友一定要注意這些事項，避免在爬山的過程中出現意想不到的情況。一.選擇短程登山路線1.因爲冬季日短，登山之前一定要確認日落時間，一定要保證16時以前下山。2.選擇當日登山路線時，日出後出發......

一警惕街頭小吃、生猛海涮時下，無論是大都市還是小城鎮，到處可以見到各種各樣的火鍋酒樓或火鍋店，並且買賣都十分興隆，但對於肝硬化患者，這種享受卻是奢侈的。首先，由於肝硬化患者大多合併食道胃底靜脈曲張、門脈高壓性胃病......

1、冬天坐月子：防瘋補月子裏滋補很重要，但要科學膳食新媽咪生下寶寶後身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子裏的每一天都要好好吃。秋天是進補的最佳時節，很多新媽咪在月子裏瘋補營養，結果卻不盡人意。月子......

項背部推拿法1、一指禪推法患者取坐位，術者自枕骨下經風府推至大椎穴，再以蝴蝶雙飛勢重點推風池穴，然後自風池經天柱推至大杼穴。2、滾法患者取坐位，術者以滾法從枕骨下經風府、大椎、肩中俞滾至肩外俞。3、拿法患者取坐......

飲食方面莫貪燙辣冬天天氣冷，熱燙、新辣的食物會讓人覺得溫暖。在冬天吃上一頓熱氣騰騰的火鍋，是讓人倍感幸福的事情。但是過多的進食熱燙、辛辣的食品，容易誘發胃腸疾病。因此要提醒大家，有慢性胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病的......

中醫推拿作爲以人療人的方法，通常是指醫者運用自己的雙手作用於病患的受傷的部位、特定的腧穴，運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，達到疏通經絡、行氣活血、祛邪扶正、調和陰陽的療效。推拿療法因適應......

冬天確實易使人身心處於低落狀態，改變情緒的最佳方法就是活動，慢跑、跳舞、打球等，是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。冬三月草木凋零，冰凍蟲伏，自然界萬物閉藏。冬季養生要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽爲原則。一要少出大汗......