第1步,探試池温。先用手或腳探測泉水温度是否合適,千萬不要一下子跳進温泉泳池中。
第2步,腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然後用手不停地將温泉水潑淋全身,最後讓全身浸入到泉水中。
第3步,先暖後熱。温泉區內設不同温度的泳池,從低温度泉到高温度泉浸泡要循序漸進,以逐步適應泉水温度。
第4步,掌握時間。一般温泉浴可分次反覆浸泡,每次為20至30分鐘,如果感覺口乾、胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展運動,再喝一些水以補充水分。
第5步,按摩配合。適當的穴位按摩會加強温泉保健的功效,對一些疾病有明顯的治療作用。
第6步,注意衝身,儘量少用洗髮水或沐浴液,用清水衝身即可。
另外,享受温泉保健有“浸、淋、泳”三種方式,“浸”就是在不同温度的池中反覆浸泡,能承受高温度的遊客在40攝氏度的温泉池中浸泡,感覺特別刺激,皮膚好像有千萬支細針進行鍼灸治療;“淋”是在温泉花灑前由頭至腳全身噴淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋;“泳”就是在温泉泳場中暢遊,熱力按摩加上游泳鍛鍊,肯定是一項較高強度的體育運動。