男性的免疫能力其實並不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生 殖健康的傳染病。權威數據顯示，男人精子質量正以每年1%的速度下降，很多男性精子質量越來越低，如何提高精子質量呢？
專家總結出來關於如何提高精子質量的一些建議：
1、定期體檢種疫苗
男性的免疫能力其實並不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生 殖健康的傳染病。
2、學會清潔自己
男性應該養成好的衞生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要避免持續兩小時以上的 下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。如果實在不可避免，應每隔1小時“冷靜” 幾分鐘。脱離接觸放射性物質、高温、汽車廢氣及農藥等環境。如果想要孩子，最好脱離此類環境半年後再做安排。
3、保證營養
男人通常存在營養過剩的問題，不過為了健康生育，男人應着重多攝入蔬菜水果和海產品，並定期攝動物肝臟。
4、保持適當的運動
運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應以不 引起疲勞為準，應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。
