初夏如何預防心血管疾病呢?很多人對此其實都存在誤區，多瞭解一些，自己的身體健康才更有保健。
初夏怎麼預防心血管疾病
1、降温時注意添衣保暖
對於本身有心腦血管的中老年人，平時可多留意天氣預報，冷空氣來襲時注意及時添衣保暖。
2、空調太冷吹出腦梗，室內外温差不能超過7℃
冷空氣到來前，往往會有一段潮濕悶熱天氣，很多家庭會啟用空調。合理使用空調對預防中風至關重要。老年人在使用空調時，室內外温差一定要小於7℃，而且應儘量避免頻繁出入空調房。對於老年人，特別是患有高血壓、動脈硬化的中老年人來説，忽冷忽熱的氣温變化會使腦血管反覆收縮舒張，以致造成腦部血液循環障礙，嚴重時導致腦梗死。有的高血壓患者把空調調到低温睡覺，一晚醒來，就出現了手無力、語言不清、嘴歪了，這很有可能就是因為低温導致腦梗死。
降温未必只有開空調、風扇，還可以開窗通風換氣，也可以向地面灑水、設遮陽窗簾等方式降温。特別注意避免剛從炎熱的户外回來後，就對着空調機的冷風長時間直吹，這樣最易使人體血管調節功能紊亂而誘發腦血管病。
3、降壓藥、降脂藥不能隨意停
不少人認為“天熱了，血壓正常了，不用服降壓藥了”，或者“夏天胃口不開，吃得少，可以停用降脂藥”。患者隨意減藥或停藥，甚至怕熱懶得去醫院隨診，放鬆了警惕，直到病情加重或出現了併發症才引起重視。
初夏時節，由於温度升高，全身外周血管擴張，血壓較平時降低，因此服藥的劑量一般要有所減少，但自己隨意停藥或減量，有可能會使血壓波動較大，更加不利於平穩降壓，因此，依時找醫生隨診，根據血壓的情況，合理調整藥物。
4、少熬夜，不妨睡睡子午覺
中年人多是單位的中流砥柱，不可避免地成為“熬夜族”。從養生角度來説，晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期“晝夜顛倒”的人，患心臟病的風險會比規律作息的人增加一倍。
如果你實在無法保證規律、充足的睡眠，不妨睡睡子午覺，就是每天子時(晚11時至凌晨1時)和午時(上午11時至中午1時)按時入睡，這樣可以用較短的睡眠時間獲得較大的休息效果。
夏天其實也是心血管疾病的多發季，大家一定要注意身體健康，在這個炎熱的夏天裏依舊保持良好的身體。
