現代人工作壓力比較大，會經常感覺疲憊不堪。瀋陽市中醫院腦血管科單曉靜主任説，產生疲勞的性質不同，消除疲勞的方式也不盡相同，如果一味地睡覺，不僅不能消除疲勞，還可能使疲勞加重。單曉靜解釋説，腦力工作者因長時間用腦，容易......

不論你從事什麼工作，一天下來，雙腳都會感到疲勞，最想做的也正是讓雙腳休息並放鬆。今日就教大家來個完全徹底的足部護理，讓你安坐家中也能打造靚靚美足，美麗一百分！足部健康錄：腳底集中了全身器官的52個反射區，足心還有養生大......

這裏教您一套簡易恢復平坦小腹的方法，只需在茶餘飯後堅持練習，就可以恢復平坦的小腹，擁有動人的曲線。恢復平坦小腹的方法一：按摩耗熱量方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下。稍......

該病多由情志不遵、鬱怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運，肝腎虧虛、衝任失調所致。患有乳腺增生的患者，如果能夠每天堅持推拿，一般在經過2～3個月的時間，便可以改善乳腺增生症狀，腫塊變小直至消失。專業人士介紹中醫推拿療法之&mdash......

肩周炎是一種常見的骨科疾病，此病危害極大，一旦患上將嚴重影響患者的正常生活;肩周炎的治療過程相對比較長，但在治療過程中，大家配合醫生多做按摩，可以起到很好的輔助治療作用;下面就一起來看看效果顯著的肩周炎按摩處方吧......

頸椎病已經逐漸的年輕化，長時間工作保持一個動作，頸部缺少應有的鍛鍊，是導致頸椎病的一大原因，而大部分人覺得脖子痠痛時都是選擇忍受的態度，等到受不了才引起重視，這是錯誤的，發現自己有頸椎病症狀時就要做好自我護理工作，那......

按摩是一種被大家認可的保健養生的中醫療法，不僅能緩解疲勞還能幫助身體氣血運行通暢，對於女性朋友來講，更是一種不可缺少的保健方法，具有很好的補氣養血的作用，小編要給大家介紹女人補氣血的按摩的方法。1、雙掌橫摩腦掌......

前列腺是男性重要的生殖器，自我護理很重要，為了不讓前列腺疾病發生，就要學會自我按摩前列腺，但是應該怎麼按摩呢？現在我們來介紹如何正確有效進行保護前列腺的健康。大家一起來學習自我按摩預防前列腺隨着男性年齡增大，激素......

食後手摩腹。食後按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，有益於增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益於中樞神經系統功能的調節和發揮，有益於健身防病。具體做法：以掌心着腹，以臍部為中心，慢而輕柔地......

你有沒有食慾狂奔，想要肆無忌憚地大吃一場呢？在你覺得食慾不能控制抵禦的時候，可以嘗試一下伸展運動哦！不要讓自己的瘦身計劃在美食的誘惑下再次失敗！即便是很有規律地進行着飲食生活，但是無論是誰也都有食慾很棒與食慾不振......

中醫認為，人體五臟六腑在足部都有相應的投影，常洗腳能刺激足部穴位，可增強血運，疏通經絡。尤其在冬季，穿暖鞋、睡覺前燙腳是傳統的保健方法，而經常按摩足部，更是鍛鍊腳部肌肉、促進血液循環、強身健體、增強免疫力的一種好方......

有時候自己認為的一些正確的乳房護理，其實很有肯能嚴重傷害你的健康。體表良性腫物在手感上和普通硬結相差無幾，若對它們進行反覆揉按，可能會加重病情，與之類似的還有膕窩囊腫、乳腺增生、經期前後乳房脹痛等情形。所以，當......

按摩是我國傳統治療保健的方法之一，而且自己在家裏每天按摩身體部位還能起到養生保健的作用，那麼具體是怎麼做的呢？下面帶大家一起了解下吧。居家必備的按摩十六式推薦捶背採取站式，兩腿分開，雙手虛握，自然下垂，捶背前扭動腰......

內庭穴是足陽明胃經的滎穴。按摩內庭穴可治療哪些疾病呢？1、治消化不良很多人一上了年紀，消化功能就會大大減退，出現消化不良、不愛吃東西、腹脹、排便困難等症狀。這時若能通過按摩內庭穴來改善，也是一個不錯的辦法。2、......

為什麼男人過了30歲更應該護肝呢？這是因為中年男性正處於事業、家庭的風口浪尖，心理壓力大，精神壓抑，容易造成肝鬱不舒、煩躁、易怒、焦慮、食慾不振等症狀。另外，男性應酬多，嗜煙貪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往禍及肝臟，脂肪......

男性患上脂肪肝會帶來很多不便，同時，如果病情惡化會導致催生更多的疾病。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。中醫指出，可以用按摩的方法治療脂肪肝。內、外關穴：能通經脈，調氣血。方法：以一手拇、......

白領們每天同一個坐姿伏案工作，長時間下來腰痠疼痛是在所難免的事。一般白領腰疼大多數都是由於長期伏案工作，缺乏運動，勞累引起的腰部疼痛、酸脹，可自我推拿來緩解症狀。在此，小編分享9個白領保健按摩自我推拿法，能有效緩......

下面就介紹一些自我按摩的方法。對於勃起功能障礙預防方法很多，在此推薦按摩預防。（1）經常按壓第4腰椎。（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左......

下邊一起學習不花錢簡單易行的養陰補腎按摩法。俗話説：春夏養陽，秋冬養陰，冬季是女性養陰補腎的最好時機，除了食療補腎之外可進行穴位按摩。穴位按摩，不花錢可養陰補腎、隨時隨地都能進行。1、腎俞穴：強壯腎氣腎俞穴是腎經......

冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能？這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分温熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待３分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反覆３－５次後即可結束......