每個人都害怕自己得上心臟病，卻沒有進一步思考怎麼才能不得心臟病呢，我們已經對戒煙戒酒聽的不耐煩，也已經對各種飲食限制頗為不滿，那麼，有沒有一種不犧牲個人喜好的方法來預防心臟病呢？在這裏教大家一個簡單易行的方法，那就......

跟蹤調查長達43年研究由設在倫敦大學學院的英國醫學研究委員會下屬終身健康與老齡化機構展開。倫敦大學學院的蕾切爾·庫珀博士帶領研究人員整合了世界上關於握力的33份研究報告，對握力與死亡率展開系統研究。這......

五招自我排毒健康又長壽1、多喝水，使體內毒素從尿中排出。早上空腹喝一杯白開水，稀釋血液，使血液中的毒素排出，同時可以防止老年人的腦血栓。老年人由於生理反應差，在不感到口渴時也應多喝水。2、每天清晨到户外呼吸新鮮空......

【本站訊】研究人員表示，握手有力的男女參試者比輕碰握手的參試者壽命更長。研究同時發現，平衡能力好、步履輕盈而且能輕而易舉地從椅子上起身的中老年人也更長壽。{display:none;}英國研究人員表示，不久的將來，通過簡單......

●有許多老人喜歡吃粗茶淡飯，認為飲食越清淡越好，甚至説吃素能長壽。而事實上並非如此。葷食是人體攝取營養的重要來源，人體在生長髮育和代謝過程中每天都需要大量優質蛋白和必需的脂肪酸。魚和肉中，尤其是魚類當中含有非......

>>>推薦：教你多種上年紀的人閉目保健法下面就介紹一下春季老人吃葱的諸多好處：1、葱含有的辣素具有很強的殺菌和抑制病毒功效，對痢疾桿菌和真菌的抑制能力更明顯。2、常吃葱有助消化功能，清除腸胃污垢，增強免疫力，能增強身......

以下是專家對老年人如何健康長壽提出的十大建議：1、少喝酒。人上了歲數後，酒精對身體的影響明顯增大。因為身體對酒精的抗性已大大衰退所致。因此，老年人不但忌貪杯，更不要用酗酒的方式來排遣自己的鬱悶。2、不吸煙。進入......

老太太説，其實誰也想不到她這藥罐子的身體，居然能活到這麼大歲數。説起來，子女的孝順、老人家的開朗心態和規律均衡的飲食都功不可沒，此外，她長期堅持練睡功也是助因。從上個世紀80年代開始，老太太就練起了睡功，即每天入睡前......

人的身體隨着年齡的增加，人的各種身體機能不免會有所下降，而合理均衡飲食、堅持適量運動就像磨礪寶劍一樣，是人體抵抗衰老的兩大法寶。合理運動講究多而勤。許多老年人覺得自己的腿腳不如年輕時靈活，怕一運動就會摔着碰着......

一、忌睡前吃東西，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。二、忌睡前説話，思維活躍，從而使人難以入睡。三......

天天一斤奶喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。據説，美國現有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。百歲壽星貝寧，每天喝兩杯奶，有時喝得更多，所以，她到百歲之時，仍沒有骨質疏鬆跡......

飢飽放均衡營養均衡，是指飲食營養合理搭配，避免營養過剩。可根據營養學家的要求安排自己的三餐：早上吃一個雞蛋，早晚一杯牛奶，午、晚餐多吃素菜，適量吃肉，經常吃魚；每餐最宜八分飽，並搭配新鮮水果；切忌飲食單調，主副食品、食用油......

近日，漢城大學人體科學老化研究所組織了醫學、生態環境、地理、食品營養、老人福利等領域的100多名專家，對上述地區進行了一次大規模的調查。根據這個小組的調查結果，居住在上述4個郡的65歲以上人羣中，85歲以上的人所佔比......

現在，我們所承受的壓力越來越大，而還會直接影響到身體健康。要保養身心，以下這些方法教您保護身體6大區域，這樣的好習慣會讓你長壽10年。大腦1.把電視機的聲音調大，然後看書，5分鐘後，把書放下，看5分鐘電視，然後再看書。重複3次......

做五臟保健操有助長壽這套養生法從五臟保健入手，稱之為五臟保健操：1.首推養心(1)每天晚上臨睡前經常按摩手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴，可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。(2)養心主要是養神，在平時遇事儘量保持心平氣和，不......

下面是一位健康長壽者的自述……百歲為中年，百五是老叟’。這是晚輩們在祝壽我百歲的家宴上給我的賀詞，聽後很是欣慰。老實説，百歲為中年不敢當，但眼下，不論是動手、動腳、動身、動腦．自我感覺都還不錯！每......

因為老年人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力大為降低，致使淋巴細胞中的A細胞、B細胞的活性大大降低。一般來説，劇烈運動後的免疫力......

日前，外界走訪了居住在連州市建國南路的百歲老人李娥，她的一招三秒穿針絕活令圍觀者折服，大家目睹後情不自禁連豎拇指大讚這位活寶。連州市民政部門近日還聘請攝影師為全市30多位還健在的百歲老人拍下影像做紀念，為中國長......

公開老年人長壽的獨家祕決1.保持樂觀的心態。美國著名的梅奧診所發現，心態樂觀的人英年早逝的機率比悲觀的人低50%。還有研究發現，樂觀的人血壓普遍比悲觀主義者低。2.別睡得過久。睡覺時間過長會減少預期壽命。研究發......

傳統觀念認為，人對性活動的興趣是隨年齡增長而下降的，直到最後喪失；認為成年人進人中年後就會對性生活感到厭倦，而老年人則應該根除性慾。很多人都把老年男女間的性活動看成粗鄙的，他們好像不相信老年人還有性趣，實際上，這是......