如果女性想懷孕，那就把快步走增加到日常活動中吧，但不要進行馬拉松訓練。
一項新的研究顯示，適度運動對各種類型的女性生育都有益處，但劇烈運動明顯會增加體重正常女性受孕的時間，對超重的女性則沒有影響。
跑步、有氧運動、體操、游泳以及騎腳踏車被認爲是劇烈運動，快走、悠閒地騎自行車、打高爾夫球以及園藝被認爲是適度運動。
研究人員說，適度運動不論時間長短都會稍微減少各種類型女性受孕的時間。儘管超重是不孕症的風險因素，但適度運動卻可改善對超重和肥胖女性的生育能力。
研究人員指出，應鼓勵完全不運動的女性運動，對大多數已經很積極運動的婦女應該繼續運動，不必擔心運動會對她們的生育產生負面影響。對那些用運動來減輕壓力的女性來說，想懷孕時當然不應該停止運動，除非有醫療上的原因要這樣做。
