蔓越莓的功效非常多，如：抗老化、美容養顏、預防老年癡呆症等，也能很好的幫助女性預防膀胱炎等泌尿感染疾病。
一：可預防婦女常見的泌尿道感染問題
蔓越莓（圖3）女性的尿道比男性來得短，因此較容易出現感染問題，而且一旦發生泌尿道感染疾病，即使治癒後也很容易再度復發。而蔓越莓會使尿液酸化，讓泌尿道成爲細菌不易生長的環境，並且又有着能夠阻止制病細菌黏附在體內細胞的作用機制，讓引發尿道感染的細菌難以附着在尿道管壁上，如此一來，即使仍能克服艱苦環境而生存下來的病菌，還是會隨着尿液被排出體外。因此英國的研究人員建議，每天喝約350CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓營養輔助品，對於預防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助。
二：降低胃潰瘍及胃癌的發生率
導致細菌性胃潰瘍的發生，絕大多數是由於幽門螺旋桿菌在作怪的塬因，當這種細菌長時間附着在胃黏膜上時，就會對胃部造成傷害，引發細菌性胃潰瘍，因此若是經常食用蔓越莓，同樣也能抑制細菌黏附在胃中。此外，蔓越莓又能提供人體如抗生素般的保護能力，而且這種「天然抗生素」不但不會讓身體產生抗藥性，也不用擔心會有藥物副作用產生，因此就算天天食用也沒有關係。
三：減少心血管老化病變
經常吃高熱量、高油脂、高膽固醇食物的人，很容易讓心血管提早老化煺休，產生各種如高血壓、心臟病、血管栓塞等疾病，因此醫生一直呼籲大家，應少吃這一類三高食物，平常也應多加攝取含有單元不飽和脂肪酸和生育三烯醇成分的食物（如魚油），以避免低密度酯蛋白膽固醇（俗稱壞的膽固醇）氧化。但對於素食者來說，因爲無法選擇葷類食物，而在一般植物當中，這類營養成分也不高，所幸在蔓越莓當中，不但含有高量的單元不飽和脂肪酸和生育三烯醇外，還有另一種抗氧化尖兵-濃縮單寧酸，因此無論是葷食或是素食者，都能夠利用蔓越莓來保護心血管健康。
四：抗老化，避免老年癡呆
在一份美國大學的博士報告研究中指出，蔓越莓具有一種非常強力抵抗自由基物質-生物黃酮，而且它的含量高居於一般常見的20種蔬果之冠，尤其在這個處處充滿着自由基傷害的大環境裏，想要靠自然健康方法來抵抗衰老更是難上加難，而經常或是每一天食用蔓越莓就是其中的好方法之一。
五：養顏美容，維持肌膚年輕健康
任何水果當中，都有着可以令肌膚美麗健康維生素C，蔓越莓也不例外。珍貴小紅苺能一面抵抗自由基對肌膚造成老化傷害，一面爲肌膚添加其所需營養元素，如此雙管齊下，想不變年輕、美麗恐怕也很難。
關於蔓越莓預防治療婦科炎症的說法中，婦科炎症實際上指的是女性的泌尿道感染和膀胱炎。根據主要是兩方面，一來蔓越莓可以維持尿液正常的PH值，從而抑制細菌的繁殖；二來蔓越莓能防止細菌附着在尿道管壁上。
新的研究表明，某些正常人羣的尿液中也可能含有細菌，只有抵抗力下降等情況纔會表現出尿路感染症狀。而關於恢復尿液ph值的功效，都沒有資料能證明其確實有效。目前有的研究結果很難證實蔓越莓的治療功效。提供抵抗力和免疫能力等需要綜合的膳食平衡。從預防或者增強抵抗力的角度來說，蔓越莓算是一種有益的食品，但靠單純的食品來達到治療效果，基本上不太容易。
據資料顯示，蔓越莓汁的功效相比其他蔓越莓要更顯著，但每天幾乎要把蔓越莓汁當水喝才能真正持續起作用，這是現實中根本無法實現的。並且研究顯示，蔓越莓汁不是對所有人都次次有效。
蔓越莓很酸，很多人接受不了，無論是果汁還是果乾，其中糖的添加量都比較高，如此高熱量的飲料對身體的副作用不容忽視。“蔓越莓中含有的花青素確實有抗炎作用，但是其預防的意義應該更明顯。從醫學角度考慮，如果真是細菌性尿道炎，必然需要抗生素類藥物進行治療。
