蔓越莓不能和什麼一起吃 吃蔓越莓要注意什麼

蔓越莓是一種很不錯的水果，吃了可以有效預防尿道感染還可以起到美容養顏的功效，可以讓腸胃更健康。不過因爲食物特性，所以不能和纖維素高的食物富含礦物質的食物富含糖分的食物以及寒性的食物一起吃。

富含纖維素的食物：蔓越莓的皮層很厚有着很豐富的纖維素成分，曬乾之後可能就更多了，這種食物不適合和其他富含纖維素的食物一起吃，一起吃的話纖維素都在腸道當中堆積着最終可能會感覺到不舒服。

富含礦物質的食物：蔓越莓含有草酸成分，不適合和富含礦物質的食物一起吃，因爲草酸成分和鈣離可能會結合在一起最終成爲一種沉澱的物質，讓食物營養價值有所降低，長期吃可能會形成結石。

富含糖分的食物：蔓越莓本身的糖分就很高了，不能吃太多，假如還和別的富含糖分的食物一起吃，可能讓身體血糖有所上升，比較嚴重的時候身體也會被影響。

寒性食物：蔓越莓是一種涼性食物，所以不能和寒性食物一起吃，吃了腸道寒氣更加嚴重，可能導致腸胃不適，寒氣太重了脾胃功能也會受到影響，甚至還會影響到消化。

蔓越莓中含有很豐富的維他命C含量，還有一定的花青素鞣花酸成分，是很不錯的抗氧化劑，經常吃可以讓人更加健康也更有活力。很多人吃蔓越莓時候有些擔心蔓越莓熱量高嗎，答案是否定的，蔓越莓熱量不高減肥時候也是可以吃的。

​經常吃蔓越莓可以起到預防老年癡呆的作用，而且蔓越莓還可以有效降低身體膽固醇。蔓越莓中抗氧化成分很高，可以更好保護細胞，同時消除體內自由基，可以起到預防癌症心臟病等功效，讓人身體更健康一些，平時也更加有活力一些。