孕婦在懷孕期間需要必須戒除的幾種習慣，良好的生活習慣和作息習慣對孕婦和胎兒的發育都是大有好處的。 因此孕前女性朋友們就要改掉不良生活習慣，特別是習慣晚睡的女同胞們，小編爲大家介紹，孕期保健必須戒除的壞習慣！
第一、不可在廚房裏經常久留
根據國內外有關研究表明，粉塵、有毒氣體密度最大的地方，不是在工廠、街道，而是生活中天天都離不開的廚房裏。因爲煤氣或液化氣的成分均很複雜，燃燒後在空氣中會產生多種對人體極爲有害的氣體，尤其是對孕婦的危害更是猶如“雪上加霜”。因爲，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害氣體，要比室外空氣中的濃度高出好多倍，加之煎炒食物時產生的油煙，使得廚房被污染得更加嚴重。
更爲有害的是，在同時釋放的粉塵和煤煙中，均含有強烈的致癌物——苯並芘。如果廚房通風不良，使這些有害氣體的濃度更爲升高，如二氧化碳的濃度超過國家標準的5倍，氫氧化物的濃度超過14倍，尤其是苯並芘的濃度，大大高於國家標準。
當孕婦把這些大量有害氣體吸入體內時，通過呼吸道便進入到血液之中，然後通過胎盤屏障進入到胎寶寶的組織和器官內，由此，使胎寶寶的正常生長髮育受到干擾和影響。
避繞法：孕婦最好少入廚房，如果需要去，一定要儘量減少停留時間。可在廚房中安置排油煙機或排風扇，讓廚房保持良好的通風，也可適當地多使用電炊具。
第二、要注意嘴脣的衛生
空氣中不僅有大量的塵埃，而且其中還混雜不少的有毒物質，如鉛、氮、硫等元素。它們落在孕婦身上、臉上的同時，也會落在嘴脣上，然而，很多孕婦在外面的時候，通常都很注意不隨便用手拿東西吃，或從外面一回到家，就馬上去洗手。
可是，很少想到嘴脣也同樣應該做衛生，經常在沒有清潔嘴脣的情況下喝水、吃東西，或時不時地總去舔嘴脣。殊不知這樣做很有害處的。因爲，空氣飄塵中的很多化學有害物質以及病原微生物，會落在孕婦的嘴脣上，它們一旦進入孕婦的體內，要比其他人更爲有害，因爲身體裏還有個對有害物質十分敏感的胎寶寶，會使胎寶寶因此而無辜受害，引起一些不應該發生的結局，如引起胎寶寶組織器官畸形等。
避繞法：外出時，最後在嘴脣上塗上能阻擋有害物的護脣膏。如果要喝水或吃東西，一定要先用清潔溼巾擦拭乾淨嘴脣。回到家後，洗手的同時別忘了給嘴脣做衛生。
第三、不可忽視給電話機消毒
現有資料顯示，粘附在電話機上的細菌和病毒有480種以上，尤其使用率高的公用電話，所粘附的細菌和病毒更多。因爲人們打電話時，隨着噴到話筒上的唾液，將口腔中潛藏的病菌送到話筒上，尤其是有人打電話時聲嘶力竭地大聲喊叫，很多疾病最容易通過電話機來傳播。
然而，孕婦天天在外或在家中使用時，卻很少想到這個問題。由於忽視了這個問題，有的孕婦在打電話時，講話時總是離話筒很近，有時還一邊打一邊吃東西。很多孕婦打完了電話也不去洗手，然後又去摸別的東西，包括自己的身體。這樣，常年積累在電話機上的病毒，就會浩浩蕩蕩地進入孕婦的口腔和鼻孔中，並在此進行生長繁殖。
溫馨提示： 妊娠劇吐情況嚴重者，應該在進食前口中含生薑1片，這樣就可以達到暫時止嘔的效果。
