孕媽咪的苦在於十月懷胎的各種禁忌與小心，在於孕期的各種“NO”和“不要”。想要心愛的寶寶安全降生，準媽咪要捨棄太多太多，其中的辛酸苦楚可是說不完道不盡的。
一、捨棄與老公的閨房激情
懷孕是一個特殊時期，很多生活中的細節要特殊對待，準媽媽和準爸爸的房事也要特別謹慎，在必要的時候，要犧牲掉激情的親密動作。
·Why？
孕早期，是保胎的關鍵性階段，應儘量避免行房事。性交引起子宮收縮，可能會導致流產。尤其針對有腹痛、陰道出血等症狀或有過多次流產和早產史的準媽媽，千萬不能掉以輕心。
·怎麼做？
生活閒適、無所事事容易使人想入非非，這時找點別的事情做，如看書、散散步等，用轉移注意力的方式調節心情，爲生活營造一份閒適的環境。
準媽和準爸應該對於你們的性關係保持通暢的溝通。討論其他方法來滿足你的需要，諸如親吻、愛撫、擁抱、撫摸等邊緣性行爲來代替性交，使你們獲得最舒服的體驗。
二、捨棄劇烈的跑、跳等運動愛好
懷孕期間，準媽媽進行適當的活動，不僅可以調節神經系統的功能，還能促進血液循環，有助於胎寶寶的生長髮育。但準媽媽一定要注意，不要長時間、劇烈運動。
·Why？
跑、跳、翻、滾這類劇烈運動動作強度高、體力消耗大，容易引發流產，準媽媽一定敬而遠之。日常生活中，準媽媽也儘量規避一些體力勞動。首先注意不要提拎重物和長時間蹲着、站着、彎着腰做家務，這些過重的活動會壓迫腹部或引起過度勞累，導致胎寶寶不適，造成流產或早產。孕後期，肚子明顯增大，準媽媽切記不要乾重活，以免發生意外狀況。
·怎麼做？
適合準媽媽在懷孕期間做的運動，首選就是散步和游泳，因爲人體在水中能產生浮力，對孕婦的關節及腹部都不會造成負擔;其他像是慢跑、快走、瑜伽都是不錯的選擇，瑜伽可以幫助肌肉放鬆，並加強背部、腹部、大腿、手腳等局部肌肉部位，過程屬靜態，也不需改變太多姿勢，能避免孕婦失去平衡而跌倒。
三、捨棄毫無顧忌熬夜玩樂的生活
很多年輕的準媽媽懷孕前習慣了夜貓子的作息時間，以爲熬夜不會對身體有什麼影響，多睡幾個小時就補回來了，這種想法是很錯誤的，孕期好睡眠對寶寶的生長髮育很重要。
·Why？
經常性熬夜會影響準媽媽自身的生理和心理健康，不利於胎寶寶的成長，可能會造成預產期推遲。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，會逐漸壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈血液循環不暢，易造成下肢及會陰部靜脈曲張和痔瘡，而經常性的熬夜，減少睡眠時間，會加重這種狀況。熬夜的準媽媽生下的寶寶還可能會有煩躁、焦慮、愛哭鬧等不良的性格特點。
·怎麼做？
在懷孕期間，孕婦應要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。學習一些心情放鬆的辦法，比如看一本抒情的書，聽一點背景音樂或是做深呼吸。如果準媽輾轉反側不能入睡，請做如下事情：用木梳輕輕梳頭、看書、聽音樂、看電視、上網、閱讀信件或電子郵件，經過這麼一折騰，你也許會感覺疲勞而容易入睡了。放鬆心情躺在牀上一邊關注自己的呼吸一邊想一些美好的事情，也可以緩解你的緊張。
四、捨棄火鍋、燒烤等美食體驗
準媽媽的飲食宜營養均衡，粗細搭配，品種多樣化，以清淡易消化爲主。有些容易上火的美食，像火鍋、燒烤、濃茶、咖啡等則是準媽媽應該遠離的。
·Why？
準媽媽不宜吃火鍋和燒烤，火鍋和燒烤多是吃肉，肉類常感染弓形蟲，短時間加溫並不能將其消滅，準媽媽吃了可能會導致畸胎、流產或死胎。不過，吃些蔬菜是可以的，避免選刺激性的底料和佐料。
·怎麼做？
準媽媽可以多吃一些水果蔬菜，蔬菜和水果中含有豐富的維生素、礦物質以及人體所需的各種微量元素，能夠有效增強抵抗力，改善睡眠，促進神經系統發育，因此懷孕期間多吃蔬菜和水果，對胎兒的腦部發育尤其有利。
