補腎是男人共同關注的話題，特別是現代社會，男人工作和生活又重壓力下，很容易腎虛，那麼男性腎虛吃些什麼水果比較好呢？
1、葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩週。
2、獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻後飲服。
3、白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩週。
4、荔枝
含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。中醫以爲，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛、健忘失眠諸症。
5、桑椹
俗稱桑果，性寒，味甘，，有補肝，益腎，滋陰的作用。如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清代王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
6、栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明代李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生慄懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。”
7、胡桃
性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽，遺精陽痿，腰痛腳弱，小便頻數，大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：“胡桃，爲滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛，爲其能補腎，故能固齒牙，烏鬚髮，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。”
腎虛吃什麼食物
1、肉蓯蓉
肉蓯蓉補腎陽，益精血，潤腸通便。用於陽痿，不孕，腰膝痠軟，筋骨無力，腸燥便祕。 用於腎虛陽痿，遺精早泄及腰膝冷痛，筋骨痙弱。治腎虛陽痿、遺精、早泄等症，配熟地黃、菟絲子、山萸肉等。治腰膝冷痛、筋骨痿弱，配續斷、補骨脂等。
2、淫羊藿
淫羊藿主要用於腎虛陽痿、遺精早泄、腰膝痿軟、肢冷畏寒。治陽痿遺泄，可配仙茅、山萸肉、肉蓯蓉等品，治腰膝痿軟，可配杜仲，巴戟天、狗脊。寒溼痹痛或四肢拘攣麻木。治風溼痹痛偏於寒溼者，以及四肢麻木不仁或筋骨拘攣等，可與威靈仙、巴戟天、肉桂、當歸、川芎等配伍。
3、金鎖陽
金鎖陽主要作用於陽痿早泄、陰衰血竭;氣弱陰虛，大便燥結、小便頻數，血尿，淋漓不盡。腰膝痠軟、疲乏無力。畏寒俱冷，四肢疼痛、月經不調，宮冷帶下、不孕不育。失眠健忘，脫髮早白，胃酸潰瘍，鎖陽能夠促進人體細胞再生和新陳代謝，增強免疫調節能力，具有明顯的防癌、抗病毒和延緩衰老作用。
4、沙苑子
沙苑子的功能是補肝益腎、縮尿固精、明目，用於治療肝腎不足，眩暈目昏，腰膝痠痛，遺精早泄，小便頻數，尿血，白濁帶下等。
5、枸杞
枸杞具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨之功效。
