1、注意自身保暖是魚鱗病患者的自我護理方法之一。
魚鱗病患者應該儘量避免風寒刺激皮膚，增強身體的抵抗力，利於緩解病情和康復。
2、洗澡不宜過勤。
肥皂少用，洗澡之後最好使用護膚油脂，可保護皮膚柔潤，使鱗屑減少，並保持適當的水分和足夠的營養成分。
3、補充維生素A也是魚鱗病患者的自我護理方法。
魚鱗病患者血清中維生素A的含量明顯低於正常人。因此,補充維生素A,可有效緩解魚鱗病的症狀。多吃富含維生素A的食物,如胡蘿蔔、奶油、白薯、魚肝油、綠葉素及豬肝等。
4、魚鱗病患者的日常飲食要多加註意。
魚鱗病患者的六大忌：忌酒、忌海鮮、忌辛辣、忌牛肉、忌羊肉、忌狗肉。一般來講魚鱗病患者應忌蝦、海鮮、酒、辛辣食物，中醫認爲蝦、海鮮有腥發之性、易化熱動風;酒、蔥、蒜、辣椒等食物性溫助熱，味辛能散，偏嗜這些食物或進食不當，均能使脾胃失和而誘發或加重本病。其他如香菜、香椿、芹菜、蘑菇等。魚鱗病患者雖然不能吃一些東西，但是患者朋友也不要奉行"一棍子打死"的理論，也不要忌口太嚴、太廣，這樣下去既影響身體健康，也不利於病情恢復。
5、巧用甘油護膚。
甘油是魚鱗病護膚的最佳選擇，它吸水性能良好，有利於皮膚的保溼;它溶於水，不污染衣物，容易清洗;它使用方便，沒有任何不適;它價格低廉，配製簡單。使用方法：每次沐洗後在症狀嚴重的部位立即塗搽上甘油，炎熱季節或者自覺皮膚不幹燥時可以不用。
