胃脹氣時常出現在我們的生活中，困擾着我們，甚至是影響了身體健康，那麼，面對胃脹氣，該怎麼辦纔好呢？
1、細嚼慢嚥
吃飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
2、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米（穀子或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
4、塗抹薄荷油
脹氣難消時，可以使用薄荷油塗抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。
5、遠離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。
6、吃飽後不要馬上坐着
吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
7、藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素；腸子脹氣可用微量礦物質;制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內的PH值。如果體內排氣仍持續數日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數小時內解除問題。
8、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因爲缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。
9、使用胰臟醇康
如果你曾經作過腹腔手術（例如，切除一段腸子），使用胰臟酵素將有助於消化食物。低血糖症患者也需要胰臟酵索。用餐畢，若感到飽脹、肚內有咕嚕聲、脹氣或排氣等，也可服用胰臟酵素。
10、服木炭片
活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會吸收藥物成分。同時，切勿每天使用，因爲木炭的吸收力強，能吸收有用的營養索。
胃脹氣吃什麼水果好？
1、金橘：能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。
2、佛手柑：能理氣、化痰，也能消食解酲。
3、山楂：能消食積，特別是能消化肉積。
4、楊梅：能和胃消食。
此外，腹脹之人還宜吃胡蘿蔔、白豆蔻、橘子皮、紫蘇葉、啤酒花、大麥芽、刀豆、大白菜、豇豆、芹菜、青菜、蕹菜、胡荽、冬瓜、檳榔、蘿蔔、瓠子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶葉等。
