不少人認爲傷溼止痛膏有活血化瘀、消腫止痛的作用。所以往往在跌打扭傷後立即貼上傷溼止痛膏，以爲這樣傷痛好得快。殊不知適得其反，局部反而腫脹疼痛得更厲害。
這是由於人體組織在受到外界損傷後即呈現炎症反應，液體大量自血管內滲出到扭傷處，局部慢慢出現腫脹，繼而壓迫神經引起疼痛，這種反應在24小時內可以達到高峯。
如果24小時內貼上傷溼止痛膏，因傷溼止痛膏有活血作用，局部血循環量也會增多增快，這樣反而加重了局部腫脹疼痛現象，所以在跌打扭傷24小時內貼傷溼止痛膏是不科學的。
正確的方法是，跌打扭傷後立即冷敷或用冷水沖洗（指皮膚無破損現象）。24小時後，再貼上傷溼止痛膏。
這樣，跌打扭傷後出現的一系列症狀便會減輕或很快消失，既縮短了病程，又減輕了痛苦。
但要注意的是，如果局部出現瘀血或骨擦音、皮膚出現破損，不可輕易變換位置。
要立即到醫院排除骨折或進行外傷處理，如有骨折現象，拖的時間長了，因腫脹厲害也不利於復位。
