女性在懷孕期間是要特別注重飲食的，這是很多女性都知道的。那麼，懷孕期間可以吃糖嗎？
其實懷孕以後是可以適量地吃點的。糖分的補充對身體來說，也是很重要的一種營養物質。只不過，懷孕期間孕婦需要控制糖分的攝入量。不可食用過多的糖以及過多食用含糖分的食物。因爲如果過量吃糖，可能會誘發妊娠糖尿病的發生。妊娠糖尿病是一種妊娠期常見的餓一種疾病，也是比較嚴重的疾病。另外，孕婦患上這種疾病對母體和胎兒都是有影響的。
懷孕期間如何攝入糖
女性懷孕期間可以適當地吃一些天然糖。例如新鮮的蔬菜和水果，另外還可以多吃五穀雜糧來替代糖製品，這樣不僅可以補充孕期所需的糖分，還可以避免因爲糖分過多，誘發妊娠糖尿病。
如何預防妊娠期糖尿病
1、保持健康的生活方式
孕期要保持健康的生活方式。因此，在懷孕期間要嚴格遵守作息，飲食也要規律，以清淡飲食爲主，少吃多餐。這樣可以維持身體的血糖值平穩。另外，建議孕婦少吃多餐，每天分爲5~6餐。因爲一次性進食大量的食物，會導致血糖快速上升，而且孕婦如果空腹太久，很容易產生酮體，引發酮血癥。因此少吃多餐是孕婦的飲食原則。
2、每天適量運動至少30分鐘
孕期合理運動是很重要的一項措施。因爲運動也可以預防妊娠糖尿病的發生。主要是因爲運動可以燃燒熱量和控制體重，還可以保持血糖處於穩定的範圍內。孕期運動散步也是不錯的方法。
3、適當攝取糖類物質
很多孕婦因爲血糖高，所以不攝入糖類。其實完全沒必要這樣做。糖類的攝取可以爲身體提供熱量，維持代謝正常。只要孕婦避免攝入一些含蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖等食品以及甜食，都可以避免血糖升高。
4、高纖維飲食
孕婦吃高纖維的食物，也可以降低孕期發生糖尿病的風險。其中包括全麥麪包、橘子、糙米、西蘭花等食物。蔬菜、五穀雜糧、水果的攝入都可以防止血糖升高。只不過需要注意的是，千萬不要無限量地吃水果，或者將水果榨成果汁喝。
