出汗後迎風、含胸走路都是一種不良習慣、不利於身體健康，因爲，出汗後迎風容易傷風感冒，含胸走路會影響人體的血液循環，下面我們來看看中醫對這些行爲的介紹。
出汗別迎風，走路別含胸
在《三國演義》中有一個人叫許褚，他當時是魏國的一員猛將，人高馬大，勇力過人。這個人曾跟與馬超較量了一番。當時在較量中許褚戰得興起，竟然回營脫了盔甲，赤身裸體來戰，這便是著名的“許褚裸衣戰馬超”。傳說他最後死於風寒，於是有人便想，或許正是他這種不顧流汗、迎風戰鬥的習慣使他染上風寒。
由這個故事我們想到了人們常掛在嘴邊的一句健康養生俗語——“出汗別迎風，走路別含胸”：
出汗時爲什麼不能迎風呢？
生活實踐告訴我們，出汗後迎風容易傷風感冒。有些人平時不注意，在鍛煉出一身汗時，爲了涼爽常常站在有風的地方休息，或者直接對着電風扇、空調猛吹，這樣很容易引起傷風感冒。
這是因爲，人在出汗時，皮膚毛孔基本都處於擴張狀態，此時如果迎風吹風，會造成毛孔急速收縮。在這個過程中，外界的寒邪之氣很容易乘虛而人，而寒氣隨着經絡在人體中運行，會影響人體各個器官的正常運行，降低人體免疫力，誘發感冒等。所以說“出汗別迎風”。
一般來說，在鍛煉出汗後，千萬不要站在風大的地方吹風，而應該及時把汗擦乾，並換掉帶汗的衣裝，最好戴上帽子，以防止身體熱量過度散失。
走路含胸同樣是一種不利於健康的習慣
從醫學角度來說，走路姿勢會影響人體的血液循環，總是低頭含胸會影響大腦氣血的循環，還會增加脊柱的壓力，導致脊柱損傷、頸椎病等肩背部疾病的發生。
與此相反的是，挺胸擡頭走路可以促進人體健康。醫學專家普遍認爲，保持擡頭挺胸姿勢，可以減緩腰頸椎病變，還可以使肺活量增加10％～30％，從而提升血液的含氧量，使更多的氧氣參與體內的新陳代謝，減輕疲勞程度，加速體力恢復。
此外，挺胸擡頭還可減輕背部壓力，可有效預防背痛、防治佝僂病；還能能夠塑造人的形體美，讓人充滿自信，精神煥發。
總之，爲了健康，出汗之後要注意保暖，避免身體受風着涼；走路時要挺胸擡頭，昂首闊步。
糾正不良的走姿
先從糾正站姿做起，對着大鏡子檢查自己的姿勢（照鏡子時人會不禁地挺胸擡頭），也可模仿走路的動作，注意保持端正的姿勢，做到不偏不斜、不傾。
在真正走路時，要注意雙眼平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，腳在後蹬時着力點側重在跖趾關節內側。
出汗別迎風，走路別含胸，上面的文章爲我們介紹了這兩種行爲的正確做法，爲了我們的健康，出汗後要注意保暖，走路是要擡頭挺胸。
