高血壓是常見的病症，兒童，老人，孕婦都有可能患上高血壓，其中孕婦這個羣體最爲特殊，關係着兩代人的健康，下面我們就來說說孕婦如何避免高血壓的侵襲。
專家介紹，導致該病發生的原因有很多，遺傳、飲食、生活因素等都會導致血壓上升。其中飲食因素和高血壓有着密切的關係，孕婦可以通過日常飲食遠離高血壓。
1、增加蛋白質的攝入
蛋白質是人體必需的一種物質，對於孕婦來說，更有着不可忽視的作用，有些蛋白質對血壓的調節和穩定有很好的作用。尤其是禽類或魚類蛋白質，大豆中的蛋白質可以很好的保護心腦血管。因此，多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕婦必須控制蛋白質攝入量，避免增加腎臟負擔。
2、減少飽和脂肪的攝入
減少飽和脂肪，增加不飽和脂肪可以使血壓平穩的降下來，孕婦在日常要多注意控制自己的飲食，食物的熱能應控制在25%左右爲宜。主要的飲食方案有少吃動物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能爲胎寶貝提供生長髮育所需的必需脂肪酸，還可有助於消除多餘脂肪，保持血壓正常平穩。
3、少吃增肥性食物
增肥性食物容易使人發胖，而肥胖是臨牀上導致高血壓的一個重要原因，所以在懷孕期間一定要控制高熱能食物，避免發胖。應以孕期正常體重增加爲標準調整進食量。特別是孕前超重的孕婦，要儘量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。
在日常生活中，只有多注意高血壓的飲食，才能真正遠離疾病，作爲關係兩代人健康的孕婦來說，日常飲食更是重點。所以希望孕婦從日常的飲食抓起，徹底遠離高血壓！
