湯圓的餡料非常多，我們常吃的也就是芝麻湯圓。那麼湯圓的熱量是多少呢?接下來大家就跟着小編一起去看看吧。
湯圓的熱量是多少
湯圓的熱量比較高，大約是250大卡/100克。
250大卡/100克
湯圓的熱量大約是250大卡/100克，那麼一顆中等大小的湯圓大約是30克，這樣我們就可以知道熱量大約是150大卡，這是非常高的熱量。
吃湯圓要少吃主食
我們知道芝麻湯圓的熱量非常高，所以如果準備吃芝麻湯圓，那麼就要少吃主食或者是不吃主食。一般來說，3個湯圓所用的糯米粉就相當於1兩米飯所用的米。而且芝麻湯圓中的餡料不僅有芝麻和糖，還有油脂，所以芝麻湯圓的熱量非常高。因此如果要吃湯圓的話，正餐或者是吃湯圓的那一天要少吃一點油，以免身體攝入過多的脂肪和能量。
湯圓的保質期
速凍湯圓包裝袋上面的保質期一般是一年，冷藏保存的溫度要低於-18℃。而且速凍湯圓的行業標準也表示，速凍湯圓應該是在-18℃以下的溫度中冷藏，溫度的波動應該要控制在正負2℃的範圍內。儘管速凍湯圓包裝袋上和行業標準的冷藏溫度是要低於-18℃，但是一些超市的速凍湯圓冷藏的溫度並沒有達標。那麼這些冷藏溫度沒有達標的湯圓的保質期有多長時間?營養學會的專家表示，速凍湯圓的冷藏溫度如果不達標的話，會縮短它的保質期。在0℃以上的溫度中長時間放置，很容易導致變質;在超過標準溫度中短時間放置，不會馬上變質，但是會影響口感和烹煮。所以大家在買了速凍湯圓之後，一定要儘快放到冷藏室中。
