1月10日訊 藝人大S(徐熙媛)自從生下了兒子以後，身材一直沒有辦法恢復到之前的樣子，網友們更是調侃其身材臃腫，對於徐熙媛來說這絕對是不可原諒的事情，要知道她之前可是女神的存在，所以爲了恢復身材徐熙媛使用了一個超級減肥食譜，一個月就狂瘦十公斤，那麼這個減肥菜單是怎麼樣的呢?
大S自曝表示現在只吃早餐和午餐，晚餐是不吃的，因爲晚餐最容易讓人發胖，而早餐和午餐的食物都是由營養師開的食譜來吃，既能保證營養供給，又不會讓自己有多餘的脂肪囤積，即使如此，減肥心切的大S更加拼命。
營養師給的食譜裏所包含的食物本來就很少，而大S還主動把這些食物都減半了。早餐吃半罐優酪乳及4/1顆火龍果，午餐的話，她只吃了2片肉片以及2碗燙青菜，不吃飯，要知道澱粉含量最多的食物更容易讓人發胖，所以想要減肥的女孩子一定要注意這一點。
不僅嚴格控制自己的飲食，大S還保持鍛鍊身體，1週上兩次各1小時的皮拉提斯和瑜伽，1次1小時的倫巴以及重訓。這樣不僅能夠讓身材快速恢復，而且也能讓自己的飢餓狀態有一個轉移作用，效果非常明顯。
大S也透露，現在自己已經已能穿最小號如S到XS尺寸，之前的衣服也全送給S媽，目前大S還希望再減四公斤，之後纔會公佈自己的體重，但是小編要告誡各位想要減肥的女孩們一句話，減肥是好事，但是不要過度了那麼在這個冬季，女孩子如何更好的減肥呢?
冬季女孩減肥絕招!
飲食建議
? 早 基本配比：蛋白質+碳水+纖維蛋白質
來源建議： 純蛋白+ 牛奶(不一定非要脫脂!因爲熱量真的差不多，而且太難喝，堅持不下去)碳水：必須粗細搭配， 可以是雜糧粥，但是雜糧粥一定要放大米。
長期只吃粗糧會讓你的腸胃吸收弱化，當你一遇到高熱高脂易吸收的東西會立刻囤積成脂肪纖維：不推薦吃水果， 蔬菜真的比水果好太多， 維生素和纖維都很高，而且糖分少。==加餐： 可以是一小把堅果or幾顆紅棗 (實在受不了就吃兩片餅乾吧)。
?午： 蛋白質+碳水+纖維這時候推薦比例爲50G的肉質+ 一碗米飯+ 一碗蔬菜==加餐 ：一個蛋白，或者一個拳頭大，熱性水果or中性水果。==運動：最推薦的時間是下午~ 然後運動完吃飯。
?晚：纖維+碳水+如果你之前有運動那麼加入(蛋白質)這時候把纖維放在第一位，因爲會幫助你第二天拉臭臭， 便祕真的是肥胖的第一大敵，請多吃熱性蔬果。
好啦，以上就是小編關於冬季減肥的一些建議啦，不過說實話，冬季減肥是不太建議的，畢竟這個時候人的身體是最需要脂肪來抵禦寒冷的，而且冬季減肥效果也很難實現，所以只要保持體重不變就是最好的啦，減肥這件事嘛，留到夏天再來做吧。
