老年人平時便祕都習慣用一些食物來緩解，如平時多吃一些潤腸通便的食物，包括維生素B的食物，或晚上睡覺前飲一杯酸牛奶，平時補充足夠的水分，這也是緩解便祕必不可少的方式。那麼老年人便祕吃什麼好呢？老人便祕的原因有哪些呢？接下來爲大家介紹一一介紹，供大家參考。
老年人便祕吃什麼好？不同便祕適合吃不同的食物
一、陰虛便祕
陰虛指咽乾舌燥、面部潮熱、手足心發燙、夜晚盜汗、脣舌紅等。適合吃以下這些東西：
1、百合蜂蜜飲
百合50克，蜂蜜、白糖適量。百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖調勻服食。
2、黑芝麻桃鬆糊
黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜適量。共搗爛加蜂蜜調勻，溫水送服。
二、血虛便祕
血虛指頭昏眼花、心慌心跳、失眠多夢、手足發麻、脣甲變淡等。適合吃以下這些東西：
1、首烏紅棗粥
首烏20~30克、大米60克、紅棗10枚、冰糖適量。先將首烏加水煎取藥汁，再加大米、紅棗共煮粥，粥成入冰糖溶化後服。
2、海蔘木耳豬腸湯
海蔘30克、木耳20克、豬大腸150克，將豬大腸洗淨，與木耳、海蔘共燉熟、調味服食。
三、氣虛便祕
氣虛指疲倦無力、精神不好、不想說話、氣短、出汗較多。適合吃以下這些東西：
1、牛奶粳米粥
牛奶250克、粳米100克、白糖適量。粥成入牛奶及白糖調勻，空腹服食。
2、黑芝麻黃芪湯
可以用60克黑芝麻，黃芪20克，加上適量蜂蜜，然後把黑芝麻搗碎，調成糊狀，煮熟，再加入適量蜂蜜和黃芪，一起煎水去渣服用，治療老年性便祕效果不錯。
老年人便祕的原因
1、排便是通過神經反射來完成的，焦慮、恐懼均可造成便祕。
2、患器質性疾病(如腸道腫瘤、腸結核、腸息肉等)易引起便祕。
3、由於老年人各組織器官功能下降，活動量減少，致使液體攝入量不足而易發生便祕。
4、由於身體活動不便，儘量抑制排便，造成大便乾結，胃腸功能紊亂，形成腸易激綜合徵，也可引起便祕。
5、藥物性因素，如解痙藥、制酸藥、造影劑、鎮咳藥、鎮痛劑、異煙肼等抗結核藥、降壓藥和利尿劑等，均可引發一定程度的便祕。
6、老年人因消化功能下降，普遍攝入量減少，偏食，平時不愛吃蔬菜和水果，喜進精製食物，導致纖維素缺乏，而使飲食結構不合理，或過少食用粗纖維食物和水分，而造成便祕。
