俗話說的好“老掉牙”，人一旦上了年紀，就很容易出現牙齒脫落、牙周炎等口腔方面的問題。鑑於這樣的情況，爲了儘可能的防止受到口腔疾病的侵襲，老年朋友們就應當在平時對口腔做好保健工作。老人保健口腔有哪些方法呢?
1.堅持刷牙。
做到每天2次，每次2-3分鐘。選用軟毛牙刷，刷牙時不要使勁，但要仔細、規律地刷，即上牙向下刷，下牙向上刷，裏裏外外都要刷到。還要強調睡前刷牙，由於夜間睡眠時，老年人分泌的唾液極少，沖洗口腔的作用幾乎是零，口腔內的溫度與溼度使食物殘渣容易發酵，細菌繁殖能力加強，產生大量的代謝產物損傷牙齒。
2.經常按摩牙齦。
按摩牙齦可以加速血液循環，促進新陳代謝，延緩牙齦萎縮。方法是：用洗乾淨的手指直接在牙齦上按摩，按摩時按壓和旋轉運動相結合，重複10～20次，牙齦的外面和裏面都應進行按摩。
3.漱口。
口含半口漱口水，閉嘴，上下牙齒自然接觸，鼓動兩頰和脣部，用水的力量反覆沖洗口腔各部，使滯留在牙齒縫隙中的食物和粘附在牙齒上的細菌得以消除。
4.經常叩齒。
刷牙後，口腔微閉，上下牙齒相互輕叩作響，用力不宜過大。叩齒能夠促進下頜關節、面部肌肉、牙齦和牙周的血液循環，堅固牙齒。
5.經常咽津。
方法是，全身放鬆，口微閉，舌頭舐上齶，以刺激唾液的分泌，待唾液滿口時，將唾液徐徐嚥下。咽津可促進唾液的分泌，提高消化功能。
以上五個就是比較簡單、有效的老人口腔保健的方法，老年朋友們在日常生活是最好能夠多關注一下口腔健康問題，並嘗試一下上述的這些保健方法。
