老年人可以經常堅持以下簡便易行的自我口腔保健方法。
1.叩齒。
常輕輕叩打牙齒(咬牙),每日兩 、三次,每次一百下左右,有保護牙齒不易脫落的作用。
2.搓脣。
將口脣閉合,用右手兩指輕輕在口脣外擦搓,直到局部發紅, 發熱爲止,這樣能改善口腔及牙齦血液循環,增加口腔和牙齒抵抗力。
3.舐齶(上膛)。
常用舌尖舐上齶,刺激唾液腺分泌唾液,唾液有殺菌和助消化作用。
4.鼓腮。
閉住口脣向外吹氣,使腮部鼓起來,用手指輕輕 按摩腮部,可防止腮部肌肉萎縮塌陷,有利於面容的健美。
老年人牙齒衰老、脫落是常見的生理現象,但事實上有相當 多的七十至八十歲老人仍保持整齊牙齒,當然口腔牙齒保健應從 青少年時做起,老年人做好口腔保健仍能起到一定的積極作用。