高血壓是危害我們的身體健康的嚴重疾病。那麼對於這樣的疾病我們有什麼比較好的方法能保健呢？下面給大家介紹幾種常見的保健方法供大家參考。
閱讀一些讓人輕鬆的信息
高血壓病人在日常最忌諱的就是看一些使人情緒緊張的電視劇或電影，所以我們提倡的是高血壓患者要每週抽出點時間看看報紙或書刊，閱讀一些讓人身心愉悅的信息，來放鬆自己的大腦緩解緊張和壓力。
輕拍手掌可使血壓降低30%
在平時閒暇的時間裏，患者要重視通過輕拍手掌來降血壓以防止病情的加重，每天堅持5分鐘，當拍手形成規律和習慣，那就可以控制並保持血壓的降低。做法是：手掌併攏從上到下輕輕磨擦，同時屈伸你的手指，然後食指拇指交叉摩擦幾次，最後雙掌併攏再輕柔幾下。性格內向的人，可以嘗試用瑜伽來降血壓，實踐證明非常成功。
放聲高歌能降血壓
在平時患者可以通過出聲音的唱歌來降壓，這是非常簡單而有效的一種降壓方法。要知道，輕緩的音樂是解除疲勞的最好方式，當心情不好或者壓力過大的時候可以放開喉嚨放生高歌，可以有效緩解壓力。聽音樂能讓人放鬆，並使心跳變得緩慢。較長的歌曲會使人的心跳很平靜，同時可以降低血壓。
