冬季來臨許多的患有高血壓的中老年人容易復發。那麼在這樣的季節裏我們有什麼比較好的方法能降壓呢？下面給大家介紹冬季高血壓的降壓方法，供大家參考。
1、高血壓患者要注意調整日常飲食結構，通過建立科學合理的飲食結構來有效治療高血壓也是不容忽視的有效方法。高血壓患者要選擇低鹽低鈉的食物，通常來說，低鈉的攝入量可以阻止血壓上升。要儘量選用含鈉較少的食物，像火腿、袋裝罐裝的鹹菜等要儘量避免。要多吃新鮮蔬菜和水果以減少脂肪的攝入。
2、高血壓患者不能僅僅依靠降壓藥的治療，同時要注重在生活中做好自我調理工作。其中通過多做運動來減輕體重是非常重要的。隨着體重的增加，血壓也會隨着增加。事實表明，超重時患上高血壓的可能性會高出2-6倍。多做運動能夠幫助燃燒卡路里。在減少脂肪和卡路里攝入的同時經常做運動，可以有效緩解高血壓的病症。多做健身運動以改善心臟以及肺的健康狀況，對高血壓患者的健康是非常有益的。
3、藥物治療高血壓是現在廣大的高血壓患者普遍採用的治療方法，同時也是最基本的高血壓療法。高血壓患者要根據自己的具體病情在醫生的正確指導下服用適當的降壓藥。現在的降壓藥五花八門，種類繁多，高血壓患者要慎重選擇。患者如果不能長期堅持服藥，血壓自然就降不下來。高血壓是慢性病，長期堅持服藥是治療頑固性高血壓的關鍵。
4、在日常生活中高血壓患者要注意改正一些不良的習慣，要注意戒菸限酒，因爲菸酒對血壓的調控是非常不利的。煙中的尼古丁會收縮血管，使血壓升高，它是對抗降壓藥作用的，會增加患上心臟病以及中風的可能性。過量飲酒也會使高血壓患者的血壓驟然升高，導致意外的發生。
