生老病死、天災人禍、迫害誣陷、老伴去世、子女遇到意外傷害等情況也是難以預料的，有時甚至是難免的。所以，老年人特別要注意學會應付緊張刺激。
緊張反應是人體對外界刺激的一種保護性機制，對人體健康一般無大影響。但如果外界刺激過分強烈，人較長時間處在緊張狀態中，有可能引起疾病和死亡。
現代醫學認爲，精神緊張可以導致許多種疾病，例如胃潰瘍、胸腺退化、神經衰弱、免疫功能降低等。調查表明，平時到醫院看病的人當中，有60%以上的人是由於精神緊張而患病的。有些人的疾病是長期處在緊張狀態之中而形成的，這種情況大多發生在中老年人的身上。老年人再就業之後，以老年之軀做中青年之事，尤其容易處在緊張狀態之中。老年人生理機能已開始衰退，所以在緊張的狀態下，身體很容易出毛病。
有的老年人離退休後，由於人情冷漠，孤獨怨憤長期糾纏着自己，心理一直處在無所適從的緊張狀態中，於是睡不好、吃不香，逐漸身體不支而病倒了;有的老年人由於老伴的去世而長期生活在苦悶之中，憂鬱寡歡不能自拔，以至身體狀況日趨衰弱;還有的老年人因待遇不公或對世事看不慣，或因後代不敬、不孝而憤懣不平，怨氣難消，以至高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病拉踵而來，甚至臥病在牀，一病不起。
所以老年人應該學會應付緊張刺激。緩解緊張，這不僅是身體健康的需要，也是晚年幸福的需要。
