厲害了我的奶奶！捷克86歲老人蔘加冬泳引起網友陣陣驚呼聲和讚歎聲，昨日捷克舉辦傳統聖誕節冬泳活動，不少民衆穿着泳衣在溫度僅有4.2度的河水中暢泳，勇敢年輕人很多，也有不少老年人，其中一名86歲的奶奶參加冬泳尤爲讓人矚目，即便八旬高齡身體仍舊棒棒噠！老人用實力和體力強勢碾壓年輕人，有沒有刺激你對參加冬泳有一絲絲心動呢？
86歲老人蔘加冬泳
86歲老人蔘加冬泳
外國不少國家在聖誕節狂歡前後幾天，紛紛舉辦傳統的冬泳比賽活動，前幾日德國舉辦聖誕爲主題的冬泳，簡直就是一場水上聖誕派對！昨日捷克也舉辦一場冬泳比賽，吸引不少民衆參加，其中86歲老人蔘加冬泳，實力也不容小覷！不少老年人喜歡冬泳強身健體，那麼冬泳需要注意一些什麼呢？怎樣才能既安全又愉快享受冬泳呢？
86歲老人蔘加冬泳
捷克民衆在水溫爲4.2攝氏度河水中參加傳統的聖誕節冬泳比賽活動。游泳愛好者每年12月26日都會集中到捷克伏爾塔瓦河，挑戰冰冷的河水。
既然有那麼多冬泳愛好者都對其青睞有加，那麼，接下來爲大家介紹一些冬泳注意事項。
86歲老人蔘加冬泳
1、冬泳者脫了衣服後，不要着急進水，而是先在更衣室裏停留幾分鐘，這樣，可以讓體溫自然下降，從而在進入水後，不會感覺到刺骨的涼。
2、冬泳的時候，到了游泳池邊，建議不要立刻下水，而是對着自己的腰，膝蓋處，肩膀處，以及肘關節處，進行快速地摩擦，這樣，這些部位的體溫會上升，因爲這些部位對溫度的敏感度較高。
3、這樣的摩擦時間也不易過長，也不易過短，最合理的時間，一段建議在五分鐘以上，十分鐘以下，這樣，才能讓你的進入冷水後，不會感覺那麼明顯，也不會刺激你的五臟受損。
86歲老人蔘加冬泳
4、下水後，記得，如果出現抽筋或者是不舒適的情況的話，要立刻求助他人或者是自己要立刻離開水池，到溫度較高的地方，不要出現意外。
5、冬天游泳的時候，最忌的就是停留在水裏不動，那樣，身體不運動，體溫降的很快，所以，應該時刻讓自己在水裏保持運動的狀態，即使你在水裏走來走去也可以，游來游去最好。
6、冬天游泳完了後，記得，離開水面後，不要先擦自己的胸部，而是先擦自己的腳部的冷水，這是因爲腳部離心臟的位置最遠，血液循環的週期最長，先擦，能讓腳部的溫度快速提升。
7、冬天游泳的時候，注意，室外的游泳池，如果結冰了，或者是地面結冰了的話，一定要仔細小心走動，以免滑倒，而出現意外。如果發現有結冰的情況，可以選擇換條道走。
8、冬天冬泳的時候，不建議天天遊。有人會選擇天天遊，那是年輕人，如果是老年人或者是小孩子的話，建議一個禮拜兩次就可以了。這樣，身體才吃得消。年輕人，實際上，一個帷幕三次也就足夠了。
