如果我們的肺受到了傷害的話，也會給我們的身體帶來非常大的安全隱患的，潤肺的食物也是比較多的，給我們的身體帶來的好處也是比較大的，那麼我們平時的時候應該吃什麼樣的食物才能夠達到潤肺的效果，保護着我們的身體，更加的健康呢，就讓我們一起來了解一下，到底是哪些食物能夠達到潤肺的效果，給我們的身體帶來非常好的幫助的。
1、雪梨
雪梨因爲肉嫩白如雪而得名，而雪梨更是生活中常見的水果，其富含豐富的蘋果酸、檸檬酸、豐富的維生素等。雪梨的水分很足，性寒，又因白色食物對肺具有保養的功效。因此女性常吃雪梨可以生津潤燥，清熱化痰。
2、銀耳
銀耳性平、味甘。屬於真菌類的食物。銀耳是滋補的佳品，更是一款補藥。和雪梨一樣是白色食物，但是相比雪梨性更溫和，更適合那些體寒或者是腸胃不好的人食用。
3、蜂蜜
蜂蜜中的葡萄糖和果糖是很容易被*所吸收的。蜂蜜中還含有多種於*血清濃度相近的無機鹽、有機酸以及微量元素。女性長期服用可以滋養潤燥、達到解毒的功效，而蜂蜜的清熱作用是需要將蜂蜜用溫涼的水服用才能發揮的。
4、山藥
山藥中含有大量的澱粉、蛋白質、維生素、脂肪等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等等*不可缺少的無機鹽和微量元素。女性常吃山藥可以補脾易胃、補肺益腎的功效。
5、百合
百合中含有一些特殊的營養成分，例如秋水仙鹼等生物鹼。這些生物鹼所起到的作用可不能忽視，這些成分具有養心安神、潤肺止咳的功效。
6、豆漿
豆漿中含有麥氨酸，這種成分可以防止支氣管炎平滑肌痙攣，以緩解支氣管炎，從而達到減輕肺部負擔的作用。但是要注意，豆漿不要空腹喝，也不要放在保溫瓶內保溫，更不要一次喝的太多，也拒絕與藥物一起服用。
養肺方法
練操
蛤蟆功是一項比較有利於肺部的養身操，可以鍛鍊人的呼吸系統，使人呼吸更加暢快，其方法比較簡單，用類似蛤蟆的形狀會在牀上，深吸氣留在丹田一分鐘，肚子鼓起，然後呼氣時候肚子癟下去。長期堅持練此功，呼吸會有很大改善，肺部更加健康。
大笑
有專家指出，人在笑的時候肺活量會增大，胸廓擴張，會有效的清理出肺部的的粉塵等物質，常大笑的人其心肺氣血也會比較好。
呼吸清新空氣
除了上面四種方法，經常呼吸新鮮的空氣對體內的粉塵等進行替換也是比較重要的。要注意多去有綠色植物的場所，注意生活環境的通風保溼，纔能有效的從源頭防止過多粉塵吸入肺部。
