適度玩遊戲並不是一件壞事，這和喜歡唱歌、跳舞一樣都是一種愛好，可以讓人得到適度的放鬆，還可以和同伴一起增進友誼，鍛鍊手腦的能力。因此，電子遊戲現在也被用於訓練大腦、疾病康復和體育比賽。
並非所有玩遊戲的人都會成癮，成癮行爲的本質是指人們完全投入某種活動中，不顧其對於生活所產生的消極後果，而堅持持續爲之，當遊戲成癮時，即使不玩也老是會惦記着，而且一玩就停不下來。相反，能夠兼顧好生活、學習、睡眠、社交和遊戲的人，哪怕再熱衷遊戲，也不能稱之爲遊戲成癮。
如果遊戲成癮了，會帶來極度惡劣的後果，很多成癮的人會深陷遊戲之中，忘記吃飯、睡覺，忘記工作、學習，拒絕正常的社會交往。很多人不僅身體受損，其社會功能也會受損。
所以，喜歡玩遊戲的青少年們不要隨便接受“網癮”的標籤，當父母過度擔心的時候需要和父母進行溝通，同時對自己的遊戲時間進行管理。此外，還需要進行一些自我反思和自我管理，看看自己是否存在以下的一些原因：
首先，不當玩遊戲是否在尋求控制感。我們小時候生活基本上是由家長控制的，隨着年齡的增長，家長會把控制權慢慢轉交給我們，但是，如果家長一直在控制我們的生活，甚至到了青春期，很多青少年的自我意識高漲，“疆土”意識覺醒，這會激起青少年爲了自己的權益而戰鬥的慾望，遊戲往往是他們的最後陣地，所以很多青少年會特別迷戀遊戲，以此證明自己還是自己生活的主人。如果是爲了逆反而選擇了遊戲，那麼，你將失去的還是自己對於生活的主動權和控制權，雖然可以挫敗父母，但最終受損的還是你自己。
其次，是否在尋求成就感。在成長過程中，不僅是學習成績有時會讓人產生挫敗感，更多無望的感覺則是來自於家長或者自身的過高要求。而遊戲不一樣，不管你取得什麼樣的成績，都會給你很多的獎勵：金幣，分數，等級，榮譽等等，哪怕是微小的勝利都可以獲得一種高峯體驗，所以如果一個人在生活中越是不得志，越是關注自己在遊戲中的輸贏，遊戲已經不再是那麼單純。
如果是爲了獲得成就感而去玩遊戲，這未嘗不可，遊戲玩的好本身就說明你的智力條件不差，只是我們的社會需要的技能不僅僅是玩遊戲，你需要拓展自己的戰鬥領域，將玩遊戲的精神運用到其他領域：不怕吃苦！不怕犯錯！不怕丟人！
對於遊戲成癮的情況是非常多見的，不管是青少年，還是成年人都是如此，要知道遊戲成癮的危害這麼大，所以一定要及時的改掉這個不好的習慣，下面我們看看，怎麼才能戒掉遊戲？
徹底卸掉這款遊戲
想要自己不玩一款遊戲，那麼就讓自己的電腦裏沒有這款遊戲。好玩的遊戲一般不會是flash，大型的單機遊戲和網遊動輒幾個G，重新安裝是非常麻煩的。如果你本身是個非常懶的人，可以採用這種方法來戒掉遊戲癮。
安裝青少年綠色軟件
如果遊戲上癮的不是大人，而是小孩子，這時候可以在電腦裏安裝一些青少年上網軟件，孩子打開電腦玩遊戲只能玩指定的一段時間，再然後就是自動關機了。這種類型的軟件很多，都是用來幫助孩子戒掉遊戲癮的。
去做自己喜歡的事
想要讓一個人能夠戒掉網癮，一定要讓他知道，這個世界上有趣的事情是非常多的，不是隻有遊戲能夠給自己帶來快樂。非常想玩遊戲的時候可以選擇出去走走，或者去運動，時間久了，就不會想到再去玩遊戲了。
讓自己變得忙碌
很多人只有在空虛的時候纔會去玩遊戲，在遊戲裏體驗了快意恩仇後，再回到二次元世界就會更加空虛，所以他們離不開遊戲。所以真的想要戒掉網癮，一定要想辦法讓自己變得忙碌，找到自己實現人生價值的方法。
制定計劃戒掉遊戲
想要一個人不去玩遊戲，除非是剛接觸的，否則很難實行。這時候需要自己去制定計劃，計劃裏可以要求自己少玩，每次少玩一個小時，最後實現不玩的過程。制定好計劃後一定要落實到位，一定要認真執行。
不要強硬幫孩子戒遊戲
很多父母看到自己的孩子沉溺於網絡遊戲，非常着急。不經孩子允許就藏起了電腦，乃至刪除了遊戲。孰不知這樣會引起孩子的反感。特別是是是三四歲的青少年。作爲父母要以勸說爲主纔是。
不管怎樣，遊戲都無法替代真正的人際互動，只有在現實生活中獲得被理解的感覺，才能真正喚起你的內在活力，玩遊戲有時候像是飲鴆止渴，反倒讓你離你真正的需求越來越遠，你要意識到這一點，一旦成癮一般自己很難調適，這時候需要專業人士的幫助，可以去精神專科醫院的物質成癮診療中心就診，很多時候需要進行藥物治療和心理治療。（參考來源：法制日報）
