沈雲萍是喬司街道永西村村民，1989年出生的她年齡不大，但參與無償獻血卻已經長達11年，累計獻血52次，累計獻血量達20000餘毫升。“獻血對我來說，其實是件挺平常的事，已經成爲了一種習慣。”沈雲萍說。
堅持11年獻血，這真是一件不容易的事情，值得所有人學習。
那麼你知道獻血多久才能獻一次嗎？
公民獻血可獻全血或成分血，其中獻全血的間隔時間要達到6個月，獻成分血（指獻血小板）的間隔時間要達到1個月，不能過於頻繁，以免影響到身體正常運轉。
獻血一次多少毫升？200-400毫升。
《鮮血法》規定，捐獻全血每人一次可捐獻200毫升至400毫升，最多捐獻400毫升；如果是捐獻成分血，每人一次可捐獻一至兩個治療量，最多捐獻兩個治療量。
爲什麼獻血量有規定？
人體內的血量是相對穩定的，成年人的血量爲體重的7%～8%。醫學研究證明，如果一次失血不超過400ml，血漿和血細胞可以在短時間內通過自身的調節作用恢復到正常水平，不會影響到機體正常運轉。所以，規定每次獻血200～400ml比較適宜。
獻血對身體有損傷嗎？不會有損傷。
一個成年人的總血量約爲4000～5000毫升。平時80％的血液在心臟和血管裏循環流動着，維持正常生理功能；另外20％的血液儲存在肝、脾等臟器內，一旦失血或劇烈運動時，這些血液就會進入血液循環系統。一個人一次獻血200～400毫升只佔總血量的5％～10％，獻血後儲存的血液馬上會補充上來，不會減少循環血容量。
而且獻血後，由於造血功能加強，失去的血細胞很快得到補充。所以說一個健康的人，按規定獻血，對身體不會有任何影響，更不會“傷元氣”，反而會有利於健康。
獻血後需要進補嗎
很多人擔心獻完血後身體會跟不上以前的步伐，大量服用滋補品，其實這完全沒必要；一個健康的人，獻血200~400毫升，是不會對身體有影響的，更不會導致體質虛弱，所以沒必要吃補藥。但是，適當的補充一些有利於造血的營養是必要的。造血的主要原料是蛋白質、鐵質、維生素B12和葉酸等，所以通過飲食可以補充，如雞蛋含蛋白質豐富，含鐵豐富的有大豆、芹菜、菠菜、豆腐、豬肝等，葉酸及維生素B12豐富的食物主要存在與新鮮的蔬果中。
獻血後多長時間能恢復？
獻血後血液各種成分恢復的快慢是不一致的，這與獻血量、獻血間隔、獻血後的營養和個體差異有關。
1、獻血後流失的水分和無機物，1-2個小時內也會恢復正常水平。
2、血漿蛋白質，由肝臟合成，一兩天內就能得到補充。
3、血小板、白細胞和紅細胞則需要相應的週期恢復，血小板一般是7-9天，紅細胞需要120天。
4、一個月內，鐵、蛋白質、維生素、葉酸等也可逐漸恢復。
