獻血是一種奉獻，也是一種精神，這是值得頌揚的。對於一些充滿愛心、想要幫助別人的人來說，獻血無疑是一種很好的方式，而路邊經常會出現的無償獻血車，也爲獻愛心提供了方便。然而，有的人一聽到獻血，就感覺不寒而慄，並想當然地認爲“從身體裏抽出血來，肯定會危害身體健康吧。”事實上，對於健康人羣來說，適度獻血對身體健康是有好處的，這是怎麼回事？獻血時需要注意哪些事項呢？和一起來看看。
從血液生理學角度看:獻血200毫升是個什麼概念?人體內的血液總量約佔體重的8%，一般成人的血液總量爲4000-5000毫升，而一次獻血200毫升僅佔總血量的1/20-1/25;在臨牀醫學實踐中，一般對失血量在600毫升以下的都不主張輸血，可見獻血200毫升決不會影響健康。
人體內的血液並不都參與血液循環，有20-25%的血液貯存在脾、肝、肺、皮膚等"貯血庫"內，脾臟是人體中最大的"貯血庫"，可以貯存人體總血量20%的血液。當人體血循環需要血液時，脾臟等會連續不斷地釋放血液進入血管，參與血循環。獻血200毫升不影響血液循環，怎麼會影響健康呢?人體血液成份的吐故納新活動十分活躍，人體內每天約有1/120的紅細胞(即20億個紅細胞)衰老、死亡，白細胞的平均壽命約7-14天，血小板的壽命就更短，約7-9天。人體骨髓有強大的代償功能，在一定的條件激發下，骨髓造血功能可增加到正常的6-8倍，一個健康人每天生成紅細胞約2000億個，血小板1200億個，即每個健康成人每年新生的血細胞相當於人體血細胞的總量。
很多人獻血首先想到的是救死扶傷，義不容辭。然而，大量科學研究證明，獻血者在爲社會奉獻愛心的同時，無意中也改善了自己的身體狀況，爲自我健康進行了"投資"。
1. 獻血對心腦血管系統有良好的遠期影響:
可預防、緩解血液粘稠度、降低心腦血管病的發生，人們由於生活水平的提高和體力活動的減少，體內積存了越來越多的脂肪，並長期處於較高的水平，俗稱"血稠"。"血稠"的結果就是脂肪一層層的附着在血管壁上，最後形成動脈硬化，血管彈性降低，導致心腦血管疾病。而經常獻血，減少了體內一部分粘稠的血液，再通過正常的飲水，填充了血容量，使血液自然稀釋，血脂就會隨着下降。堅持適量獻血可減少血液中的所有成份，減少比例最大的是血鐵和蛋白，還降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身體輕鬆、頭腦清醒。能有效降低動脈硬化、血栓和腦血管意外及心肌梗塞等病症。
2.經常獻血可提高造血功能:
因爲自胎兒出生後，骨髓就成爲主要的造血器官。隨着年齡的增長，造血功能和血細胞生成率逐漸下降。獻血後，由於血細胞數量減少，對骨髓產生刺激作用，促使骨髓儲備的成熟血細胞釋放，並刺激骨髓造血組織，促使血細胞的生成，經常按規定期限獻血，就可使骨髓保持旺盛的活力。
3.男子獻血有可能減少癌症的發生率:
體內鐵元素含量過低易患缺鐵性貧血及行動遲緩，過高則適得其反。《國際癌症》曾報道，體內的鐵含量超過正常值的10%，罹患癌症的機率就提高(因爲血液中的紅細胞內含有大量的鐵)，適量獻血可以預防癌症--這種說法目前尚缺乏依據，未獲得國際公認。
4.可促進、改善心理健康:
大量研究表明，健康的情緒可通過神經、體液、內分泌系統溝通大腦及其他組織與器官，使其處於良好的狀態，有益於人體免疫力的增強、抵抗力的提高。而獻血是救人一命的高尚品行，在助人爲樂、與人爲善的同時，也使自己的精神得到淨化，心靈得到慰藉，工作與生活更加充實。做好事者以德施善，實際上在幫助別人的同時也幫助了自己，這是健康長壽的重要因素。
需要明白的是，並非人人都適合獻血。在獻血前，工作人員會對獻血者進行一定的檢測，以判斷其是否適合獻血。華龍網介紹，獻血者一般需要滿足以下條件：
1、年齡。年齡在18~55週歲的健康人羣是適合獻血的。
2、體重。男性獻血者的體重應該大於或等於50千克，女性獻血者的體重應該大於或等於45千克。
3、血壓。一般來說，血壓收縮壓在12~18.7千帕之間、舒張壓在8~12千帕之間的人是適合獻血的。
如果滿足獻血條件，且在正規的獻血場所，在專業工作人員的指導下適度獻血，那麼適度獻血是有利於身體健康的。紅網向大家介紹了適度獻血的幾個好處：
1、使人更加健康。對於堅持長期、適量獻血的人來說，其骨髓造血系統會不斷受到激發，新鮮血細胞的比例會明顯高於未獻過血的人，而且獻血還會降低血液粘稠度。國內外的一些科學研究表現，獻血不僅能夠使人頭腦更加清醒，還能使人更加健康。
2、減少冠心病的發病率。獻血能夠對心腦血管系統產生積極影響，進而減少心腦血管疾病的發病率。
3、減少癌症的發病率。鐵是人體必需的元素之一，但研究發現，如果人體內的鐵元素超過正常值的10%，會增加患癌的風險，而獻血可以幫助人體排出過多的鐵元素。從這個角度來說，獻血可以減少癌症的發病率。
不過，即使滿足條件，在獻血前、獻血後也需要注意：
1、在獻血前需要保證充足的睡眠；獻血前一天和獻血當天飲食要清淡，不要吃肥肉等油膩食物；不要飲酒；對於女性來說，不要在月經期，及月經期前後三天獻血。
2、在獻血後不要急於擦去穿刺點上的敷料，應將其保留4小時以上；適當地多喝水，以補充水分；多食用容易消化的食物和水果；不要飲酒；獻血後24小時內不要劇烈運動；保證充足睡眠，切忌過度疲勞。
