福建中醫藥大學國醫堂中醫博士朱龍告訴記者，中醫認爲，傷暑有陰、陽之分，“陽暑”大家比較熟悉，多是在烈日下暴曬，或在高溫、通風不良、溼度較高的環境下長時間勞作所引發。但很多人不知道的是，天天在空調房，也容易得“陰暑”。
朱龍解釋說：“‘陰暑’又稱暑溼感冒、胃腸型感冒，表現爲頭痛身重、四肢痠痛、怕冷發熱、無汗等，有的還伴有腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等胃腸症狀。經常在空調屋子裏待着的人，雖然看起來沒有受熱，但按照中醫的理論，無節制吹空調，寒溼聚集於體內，身體失去對溫度的調節能力，一沒運動，二沒出汗，體表的邪氣不能很好地排出，腸胃中的邪氣也沒能很好地運化排出，就會造成‘陰暑’。”
除了長時間在空調房外，從門診常見病例來看，不少患者夜間露宿室外，坐臥於陰寒潮溼之地，或運動、勞作後立即用冷水澆頭衝身，快速飲進大量的冰鎮飲料，或者睡覺時用電扇強風對吹，當時是舒服愜意了，但時間久了就可能導致風、寒、溼邪侵襲機體，也會引發“陰暑”。
朱龍提醒，預防“陰暑”，要注意不能過於貪涼，忌露宿或通宵達旦地使用電扇、空調，保持房間適當通風;還要節制生冷飲食和大汗之後冷水淋浴，特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者，尤應加強防護。
朱龍建議，隨着一年中最悶熱的三伏天即將到來，大家可在清晨或傍晚氣溫較爲適宜的時候，多去室外做一些運動，適當地出點汗，讓身體適應季節，增強調節能力。
中暑了怎麼辦
1、發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部(太陽穴)塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。
2、如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時採取綜合措施進行救治。
3、若遠離醫院，應將病人脫離高溫環境，用溼牀單或溼衣服包裹病人並給強力風扇，以增加蒸發散熱。在等待轉運期間，可將病人浸泡於湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷卻，也是一種好辦法。
4、若病人出現發抖，應減緩冷卻過程，因爲發抖可增加核心體溫(警告：應每10分鐘測1次體溫，不允許體溫降至38.3℃，以免繼續降溫而導致低體溫)。
中暑吃什麼
1、少量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升爲宜。切忌狂飲不止。因爲，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2、少食生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒溼內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
3、增強營養
營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。
4、少食油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
5、不要單純進補
人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認爲身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因爲進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。
