失戀是可怕的，失戀可能會毀掉一個人的意志和精神。讓一個人在很長一段時間內，一蹶不振。失戀後，我們要學着去治癒我們受傷的心，積極勇敢和抑鬱情緒作鬥爭。儘快從十來年的陰影中走出來。今天小編就爲您分享本站調整失戀心態的方法。
一失戀心態會有什麼改變
1、重新建立另一段感情
在分手以後，男生首先感到十分興奮，他們可以與其它女性約會。但在經過三、四或者幾十天后，他們會意識到要花一段很長的時間才能像前女友一起的感覺那樣自然。專家表明，女生較好地適應關係的結束，因爲她們已經考慮到可能會分手。然而，男生卻沒有準備。感情的安全不能是在一起的唯一原因，這使他意識到他能擁有她是多麼幸運，同時，她已經離他遠去。當他喝醉打電話給她，承認自己的感情時，卻爲時已晚。
2、對恢復自由(短暫)開心快樂
如果這個男人分手是真的不愛這個女人，那麼他絕對不會難過，而是對終於可以擺脫困境、恢復自由之身而興奮不已。但是，也不乏有些男人只是短暫的開心快樂罷了。經過一段時間，很多男人會發現和現女友無法相處得像前女友般自然舒服，或者現如今單身寂寞的感覺很不適應，這種情況要多久才能適應，沒有人能確定，由個人實際情況而定。
3、男性將感情看作遊戲
許多關係的破裂是一種下意識反應，而男人視爲停滯。他們覺得去同一間餐館、對着同一個人、重複的性行爲很無趣。分手後，他們會馬上發現單身並不意味着香檳和半裸的美女，就算在令人興奮的酒吧裏，他們也覺得過去的親密更讓人留戀。研究表明，女性在社交、性、理性的親近上始終比較優秀。她們往往更快比男性意識到親情爲基礎的持久關係。
4、承認愛錯人永不回頭
女人分手若是說男人配不上他，那男人一般不會回過頭來找你。只是承認自己愛錯人罷了。以爲你會和我一樣地堅守着我們的感情，不離不棄，可是你卻嫌棄我，我只是你的一個過渡期。可是你可否明白，我的心意呢?我愛你，可是不代表，我可以容忍這樣的事情發生。等着你提出分手，那是對你最後的疼愛。他們便很快扔掉不再想要的過去，就像扔掉一箇舊玩具，這是他們保持心理健康的好習慣，至少不會再有愧疚。
5、男性掩飾他們的痛苦
當男生被甩，他的第一反應是我不會讓她知道我有多痛苦，然後跟幾個朋友一起出去混。依據男性健康在線的調查，有26%的男性在分手後會舉行被甩派對喝得爛醉，但這佔少數而已。36%男性覺得應該要看到他們新的權利，要感謝甩他的人。事實上，這兩種反應都系掩飾他們真實感覺的面具。它對傷心、憤怒根本一點幫助也沒有。男性一直爲失去的感情憂傷，即使在過了他們的被甩派對後。而女性在分手後會馬上哭，會說實話。研究發現，女性面對她們失敗的感情時，開始會很憂鬱，但很快走出陰影。許多男性想壓抑自己的情緒，卻令自己的感情不能釋放。
6、抑鬱、焦慮和失眠
人們在分手後，抑鬱和焦慮症隨之而來，甚至失眠，在本來就缺乏睡眠的人身上，這種情況更是雪上加霜。心理學家介紹，失戀後，通常是先震驚，再否認，其次是悲傷、自責、害怕，甚至是抑鬱，最後才能走出痛苦。
在這部分羣體中，女性佔一大部分。因爲女性更易受到情緒的影響，這時需要家庭和朋友的開解，有必要時需要心理醫生的心理疏導。讓時間和新的戀情，成爲忘掉過去的良藥。
二失戀心態如何調整
1、愛過，痛苦，纔會金剛不壞
有過失戀的苦澀，也許會讓下次的愛情多些理性的等待和成熟的耕耘與澆灌，有過失戀的痛苦，也許會對愛情的珍視會真正的從內心深處生髮出來。人只有經歷過一次真正失戀的痛苦和折磨，纔會開始成熟起來。愛的覺醒即自我的覺醒，世界的覺醒。對於弱者，以致真正的失戀經歷足以摧毀一個世界;對於強者，則會獲得一個世界。所以，不如把每次失戀都當做是你走向金剛不壞的祈福路吧。
2、失戀不失去自我
愛情沒有了，你還有自己。這話也許自戀了一點。但試問自己都不愛自己的人，又怎可指望他人來愛呢？
不管是因爲什麼原因而導致分手，首先要做到的是保證自己還愛自己。該按時吃的三餐一定要去吃，該睡覺的時候就乖乖去睡覺，睡不着聽音樂，總比沒出息地暗暗垂淚來得好。
只有讓自己變得更好，你才能收穫新的愛情，所以，舞步學院勸誡各位，請千萬記住失戀後要更愛惜自己。
3、盡情的發泄失戀後的不良情緒
不管是什麼人,再怎麼堅強，面對失戀後，難免會產生不焦慮,抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很”堅強”，其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不能在衆人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
4、失戀不失去自我
愛情沒有了，你還有自己。這話也許自戀了一點。但試問自己都不愛自己的人，又怎可指望他人來愛呢？
不管是因爲什麼原因而導致分手，首先要做到的是保證自己還愛自己。該按時吃的三餐一定要去吃，該睡覺的時候就乖乖去睡覺，睡不着聽音樂，總比沒出息地暗暗垂淚來得好。心態提升的方法就看《失戀後一蹶不振，這樣轉換心情就對了》
只有讓自己變得更好，你才能收穫新的愛情，所以，請千萬記住失戀後要更愛惜自己。
5、不要向對方死纏爛打
有的人失戀時，爲了挽回這份感情，大部分的人都會有找對方好好談談與溝通的衝動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再來一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初,或者說我們重新開始,拋開以前所有的誤會”，這也是爲什麼情場中的最後談判老是永遠談不完的原因。問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。
6、分手後，從反省中成長
失戀，是感情中一段特殊的經歷，因爲這段經歷，人生變得更加豐富。失戀後，請對這段逝去的感情多多反省，試着問自己：我是怎樣的人？問題出在哪裏？是溝通方式還是價值觀差異？當初吸引兩個人走到一起的因素是什麼？有時候我們痛苦，是因爲痛不知其所以然，當你將痛苦分解，認真面對痛苦的時候，反而沒那麼痛了。失戀後不要用酒精麻醉自己，不妨趁着痛苦給自己來一次深刻的創傷清理，勇敢面對自己的錯誤和缺點，這樣的過程可以避免再次犯錯。
7、冷靜理智地分析我們的問題出現在那裏
痛苦了一陣子以後，我們應該理智地面對自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪裏。既然分手已是事實，那麼就要敢於面對現實。記住，如前面所提過的，這不是是非對錯的問題，而是適合不適合的問題。舞步學院建議，當下你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的;對方什麼時候最快樂，爲什麼?什麼時候最痛苦，爲什麼?
這些因素找出來以後，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，下次找戀人時就找那些比較能適應自己“特質”的對象。
8、時間能改變一切
不要讓記憶佔據你的生活，過去了就讓它過去了。就像丘吉爾講的，“永遠的爲了現在和過去在那裏糾纏不清的話，那你很可能就失去未來”。過去已不屬於你，而未來卻真真切切是你的。
9、學會堅強
失戀者在初期最常見的情緒反應就是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。報復之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，其實這都是不好的情緒反應。因爲這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。
10、保持樂觀、豁達而健康的心態
儘管小說裏把愛情寫得純美無比，但真正在愛情上“春風得意馬蹄疾”的人其實很少，失戀的不只你一個，失戀別失去好的心情。
把眼光投向遠方吧，別死死盯在眼前的愛情挫折上。另外，冷靜地分析一下過去失戀的原因，吸取一些教訓，也有助於心情的開朗。
11、失戀算什麼讓我們重頭再來。
不要相信失戀會永遠降臨在你身上，除非你每次遇到的對象都是同一類型的人，每次失戀後你都不願意改變那些不好的東西，否則，倒楣的事不會光找你一個人的。失戀不算什麼，關鍵在於失戀了，我們還能不能振作起來，從頭再來。所以，不要再問爲什麼。愛沒有爲什麼，不愛同樣沒有爲什麼，愛和不愛都沒有特別具體的原因來解釋，你只管繼續向前，繼續追尋。
三失戀如何調整心態再次出發
1、自我安慰法
失戀了以後要學會自我安慰。要告訴自己並不是因爲自己不好才導致失戀，而是對方沒有眼光，沒有福氣，是對方的過錯，他將來一定會爲此而後悔的。或者是在心裏做先拒絕對方的人，是自己首先已經打算不要他了，只不過是比他晚開口而已。這種“吃不到的葡萄總是酸的”的心理，會在一定程度上調節失戀的痛苦，並幫助自己找回自信。
2、找出你最喜歡的事情，努力的去做
你喜歡畫畫就好好去畫。你喜歡跳舞就忘情的去跳。當你失戀時做自己喜歡的事，一部分使你忘己了失戀之痛，一部分靠你做喜歡的是將無法得到迴應的多巴胺釋放出來。人就會舒服很多，我當初失戀的時候瘋狂的看了很多書從歷史到到心理學再到言情小說，再到中醫，現在想想都覺得受益匪淺。在也不能像當初那麼瘋狂的學習了。想起冰心的話來，成功的花兒，人們只驚羨她現時的明豔，然而當初她的芽兒，浸透了奮鬥的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。也許回頭望望就是這種感覺。梵高也是在失戀之後有了名作，《向日葵》。所以大家不妨試試，說不就會在不經意間開出美麗的花來。失戀心態提升方法《分手後很痛苦，快速調整心態纔是真道理》
3、正確認識愛情
對愛情的從新評估也是擺脫失戀痛苦的好方法。多想想兩個人矛盾的地方，告訴自己也許兩個人在一起真的是不合適的，也許發生的愛情本來就是錯誤和不理智的。而如果等到將來兩人真的走到一起後才發現不合適就已經太晚了，所以也許在戀愛的時候分手是件好的事情。這樣對愛情有一個正確的認識，從新的角度來評價失戀，就會減輕許多的心理壓力，使自己感到平衡。
4、做敗戰分析
有句話怎麼說來着，會經營的人，誰都適合他，不會經營的人誰都不適合他。你想一下你們爲什麼走到了這一步，特別是被分手的人，一定要想一想，是不是你的生活習慣不好，是不是你的性格太咄咄逼人。是不是你總是不修邊幅而他又特別在意外表。那這個期間你一定要好好改正你的毛病也許你是一個不注意飲食的胖子，那你在這期間可以把失戀的悲傷化爲一種動力，說不定你就成爲了一個健康，而且注意養生的人。也許你的戀人是因爲你沒錢而離開你，那你在此期間可以努力掙錢。網上不是有句話，你若盛開，蝴蝶自來。
5、合理宣泄法
可以找自己的朋友傾訴，獲得他們的勸導和安慰，以使自己逐漸把事情想通，或者找沒有人的時候大哭一場，發泄自己所有的委屈，這樣合理的宣泄會讓自己感覺輕鬆、舒服很多，並很好的調節自己的心態，使自己不再那麼難過和痛苦。記得一定不要把所有的委屈都放在心裏，這樣會造成嚴重的抑鬱，甚至導致精神崩潰。
6、找到貼心的朋友在他面前痛哭一場
讓他安慰你，告訴你這是多麼的不值，愛你的人不會讓你流淚，或是什麼都不說，無論你做什麼都陪着你有時候你會發現朋友比愛人舒服得多，長久的多，也許愛人只是曇花一現，但志同道合的朋友卻可以一生一世，愛情有可能是轟轟烈烈的，友情也許是平平淡淡的。但我們卻更需要他，在不久的某一天你會發現一個人，總要看陌生的風景聽陌生的歌，然後在不經意間忘記該忘記的人。沒有什麼是永恆，相信在不久的將來一定有個人與你更合拍。分手調整心態的方法《營造陽光心態，遠離消極情緒的困擾》
7、情緒轉移法
將自己的精力盡量地分散開來，多讀書、聽歌，參加一些娛樂性活動，多和以前的朋友聯絡聊天，一起遊玩或重新拿起書本學習，要知道這可是難得的機會。總之，要把自己的精力轉移到其他事情上去，多工作、學習，爭取從其他方面證明自已是強者，調整自己的心態，讓自己忘卻失戀的痛苦。要知道人生中除了愛情以外，還有很多事情很多人值得我們珍惜和付出。
