兩個人在一起的時候，連鼻涕都是粉色的，在一起的所有事都變得浪漫，輕鬆。但是一旦兩個人分手了，很多人就會走不出來，擺脫不了失戀的痛苦，認爲從此世界都崩塌了，曾經那個人當作信仰一樣來愛，但是終究沒能走在一起，分手的原因很多，可是我們每個人似乎都學不會的就是告別，不忍心告別過去，連失戀都沒有勇氣想，很多人失戀後都需要失戀心理諮詢，本站今天想教大家如何走出失戀。
一失戀如何減輕痛苦
兩個人在一起的時候甜甜蜜蜜的，什麼都是對的，但是如果兩個人分開了，那就證明你們來兩個不合適，那麼如何走出這種感情的枷鎖呢，現在給你做一個失戀心理諮詢，讓你不再那麼痛苦。
如果他不再愛你，不要勉強自己出現在有他的場合，不需要在熱鬧的人羣裏被迫僞裝你的不在乎，被迫談笑風生。即使選擇迴避，也絕不是軟弱，如果可以，選擇平靜的寂寞，讓自己的傷口慢慢癒合。
人對於那些得不到的人和物，總是不甘心，不情願，念念不忘，耿耿於懷的。會後悔當初沒有好好珍惜。也會心存僥倖心理，幻想有一天通過努力的挽回和改變，那個自己愛的人會回頭，會回心轉意，所以不願意醒來，沉醉其間，不能自拔。
短信、電子郵件，或其他高科技的信息傳送系統，不是結束浪漫關係的最好媒介。“如果只是萍水相逢，不是認真經營，發短信結束也可以。但在我看來，打電話說清楚或約出去見面會更好。”“分手的信息不應通過短信或電子郵件發佈，因爲這是懦夫的行爲。”
有人說失戀就像是一場重感冒，等燒退了就好。可是，如果失戀真的是一場病，那麼，爲了我們能更快的痊癒，從新開始健康的身心生活，即便此刻你正被失戀打擊的體無完膚，信心全失，也要利用僅存的一點理智，爲自己開出一副良方，下一劑猛藥。
如果他不再愛你，不要再給他發e-mail，不要再試圖用文字喚起他的回憶，打動他的心，如果你的人不能打動他，那麼即使你用文字感動他一回，換來片刻溫存，溫存過後的大片空白只能讓你更加難過。
失去一棵歪脖樹，還有整片大森林。
調整心態絕不破罐子破摔
很多人在失戀後會變得非常頹廢，不眠不休、暴飲暴食，像丟了靈魂似的。可是你忘記了，即使你再虐待自己，TA也不會回來了，只會讓他更加厭惡你。不如調整一下自己的心態，雖然失去了一棵樹，但是你還有一片森林。
震驚與不信
失戀，是我們在情感之路上的一次嚴重挫敗，很多人在面對失戀時的第一反應就是拒絕和否認，認爲分手的事實不是真實的。然後尋找各種證據證明愛情依舊存在，結果抓得滿把的，卻都是舊日愛情蛻掉的軀殼。
“處理分手的手法與你是如何經營這段感情有關。”首先，並不是每一段關係的結束都需要轟轟烈烈。沒有硬性規則說明你們已經進入了戀愛階段。“有一些人憑着他們約會了兩次就認爲他們是情侶關係，也有人覺得就算約會了很多次也能表明他們是情侶關係。”“如果你們只約會了兩三次，那不再打電話就說明你想結束關係，但如果你們之間經歷了某浪漫事件或有性接觸，打電話告訴對方是比較禮貌的做法。”
明天，太陽仍然會從東邊升起；真愛，照樣會來到你的身邊。舞步學院建議，失戀了，閱讀參考《女孩失戀了怎樣發泄 重做自我綻放精彩》
二失戀後如何調整情緒
愛情，是一件很美好的東西，給了我們希望，給了我們動力，給了我們夢想中的童話，但愛情，也是一件很致命的東西，讓人痛不欲生，讓人萎靡不振，讓人失去生活的力量。因爲愛情不是個人的，不是獨立，它會容易隨着人、時間、環境的改變而變化，所以我們一旦墜入愛河，這也意味着有了隨時崩潰的風險。
拋棄所有與TA有關的回憶
過去的就應該忘記，就算看到和TA相關的事物，也不要再去做無謂的聯想，爲了避免睹物思人，不要再去你們曾經一起去過的地方，把家裏面所有與他有關的東西全部收起來，最好能全部扔掉。當然，待你的真的放下之後，那麼你就可以去那些曾經一起去過的地方了，因爲那時你會再覺得痛。
那些特別重感情，不灑脫的人，自戀的人，完美主義者，相信真愛只有一次，纔會執念於過去，不肯輕易放下，癡情於舊戀人往事，有時候沒有感動別人卻感動了自己。失戀了，閱讀參考《失戀後怎麼發泄，如何歡脫的走出失戀泥沼》
有的時候愛情雖然沒有了，可是朝夕相處這麼久，也不是一點情分都不剩了，要是因爲分手時弄得撕破臉皮互相傷害，就白白浪費了你們在一起的美好回憶。所以分手也有分手的講究，能夠和平分手時最合適的。
應對失戀了怎麼辦的心理提示，當機立斷揮劍斬情絲，是處理分手問題的最好方法。當然劍氣所到之處必然血流滿地，但動作越快越利落，傷口就越小。你要相信，時間有能撫平一切的力量。
如果他不再愛你，不要再給他打電話。你的一句我想你，只能換來他的沉默。比沉默更讓你難過的是，他說---那有什麼辦法呢?
誠然，失戀的痛苦是最難對付的，而治療失戀痛苦而失去的時間是最不值得浪費的，快速走出失戀的痛苦也是對人生負責的表現。
等到有一天，或早或晚，你獲得痊癒，終究會發現，過往的那些不捨得，放不下，全都是錯過的曾經。通通會降級爲你彪悍人生路上的一段插曲
“面對面或電話聯繫，是勢在必行的，”“這是十分重要的，是給予對方提問並感覺你的言外之意。”你應該儘可能地坦誠、直接。“不要搞針鋒相對的爭論。堅持以下原則：這不是工作，任何人都沒有錯，只是我們需要做出改變”。
雖然，我們一直都在被傷害。但是請相信，失戀並不可怕，總有一天你會找到屬於你自己的完美愛情，放棄了一棵樹，還有一片森林在等着你呢。
三如何走出失戀
愛情，愛之真情之切。多少人希望自己有一份完美的愛情。但是理想是美好的現實是殘酷的，一次次失敗的愛情經歷讓我們徹底的崩潰了。
憤怒與中傷
這個階段的失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒，它放任自己盡力地去恨那個人，恨不得將他碎屍萬段，以解心頭之恨。
有時，不打電話比較容易，這些人只會轉身跑掉。”她坦承。網上約會的爆發，使情況更加複雜，因爲實際分手是必要的。“當人在互聯網上戀愛時間長了，就會有打電話給對方的衝動，可能需要較長的時間你纔有勇氣要求見面，這可能又會產生問題，因爲你們已經非常喜歡對方，然後，當他們最終見面時，你會發現有很多地方表明你們彼此不適合。”她說。
對於被失戀的人來說，可以進行一下失戀心理諮詢，他們再也不能和愛的人像從前一樣談笑風生，親密玩耍，不能手牽手，肩並着肩，接吻，擁抱，因爲還依然愛着TA，但TA卻不愛我了，那種從此以後再也不能擁有，不能再相見，從此失去TA的感覺太令人無助和失落了；
和自己說說話，安撫與說服自己。
人一旦失戀後，通常就會感覺整個世界都塌掉了，從而失去了生活的慾望。別人的話，你很難聽得進去，但又不想和家人傾訴，這個時候多嘗試和自己說說話，可以大聲說，可以小聲說，可以對鏡子說，允許自己哭，允許自己心痛，但要告訴自己這個痛苦就到這個點了，不能再加深了，通過心裏暗示，給自己止血，及時“冷凍”自己。
如果他不再愛你，不要再關注他的生活，不要再關心他的一舉一動。不要在夜晚凝望那個亮燈的窗口，幻想他也在窗簾背後注視着你。他的生活就是他的生活，你的生活也只屬於你。如果不需要分享，那麼就獨自承擔悲歡。
應對失戀了怎麼辦的心理提示，“被分手”時感到憤怒是正常的，這種情緒不要悶在心裏，可以寫一封信，儘量在信裏將對方的缺點錯處全罵遍，寫完了再把信撕個粉碎，丟到垃圾桶裏。
正確宣泄自己的情緒
一般來說，失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，很正常，就像一個人被燙着會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的，可以向親朋好友傾訴，也可以抱着枕頭默默地流淚，還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。無論如何，負性情緒需要導出來，否則，一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒，會對以後的感情帶來很大的負面影響。
經歷過失戀的人，大多是相似的，請注意，我這裏所指的失戀，說的更加準確點，是被分手。如果你恰好幸運的屬於主動提出分手的一方，那麼這篇文章可能不大適用於你。走出失戀的過程，就像是戒毒的過程。反反覆覆會發作，患者每次發作，都恨不得第一時間抱起電話，撥打那個可以倒背如流的電話號碼，苦求對方可以回心轉意，再續前緣。直到“嘟”的一聲，被對方無情掛斷，然後大哭一場，鬧騰一番，纔算罷了。
毫不誇張地說，幾乎每天都有人進行失戀心理諮詢，要如何走出失戀的傷心和煩惱。人對於那些得不到的人和物，總是不甘心，不情願，念念不忘，耿耿於懷的。會後悔當初沒有好好珍惜。
